色＋:ダーク『まるごと休めてますか？』

今の気持ちは何色？
 
こんにちは😊
自己受容オタクな
カラーセラピストのyumiです💐


  ■色＋自分へのメッセージ 



今回の色はダーク
自分へのメッセージは







  この色が教えてくれること


【ダーク】
木・土・深い休息・再生・守りの色。

キーワード
肉体、エネルギー、生命力、
骨、疲労、準備、再生


光を遮って、自分の内側を
整える準備をするような時間。

今回のイメージは土の中。
布団に篭ってるので(笑)
エネルギー回復＆充足時間。


  このメッセージが生まれた背景


久しぶりに体調を崩してダウン。
今回は不思議と、
焦らずにちゃんと休めている
自分に気づきました。

思い返せば、
自己否定が強かった昔の私は、
風邪をひいたときに
「やっと心置きなく休める…！」
って思ってたんです。

風邪が“休むための免罪符”
みたいな感覚でした。

当時は、
「これでしんどいって言える」
「これなら休んでも許される」
と、思っていました。

自分の内側に
目を向けることなんて、
まったく知らなかったから、
そう思ってることも認識してないし、
“疲れた”ってよほどじゃないと
自分から言えなかった。
“できない”って言うことも怖かった。

でも、数年後、
感情や思考を
そのまま観察してみることを知り、
いろんなワークに取り組んで。
「風邪を免罪符にしてた」
ということに気づきました。

限界だ、って思ってる時には、
実はもう限界をとっくに
オーバーしていたこと。
自分のことを知らなさすぎました。

少し疲れた…っ
ていう段階で休むことに、
なぜか罪悪感を感じていたこと。

たとえ旦那さんが
「しんどかったら休んでね」
と言ってくれても、
その優しさすら、
ちゃんと受け取れてなかった。


どうしてそんなに
頑張ってたんだろう？って、
今なら思います。

でも、それは
自分を守るためだったんだなって、
今振り返るとわかる。

  • 断るのが怖い
  • 断ってどう思われるかが怖い
  • 断ったときの相手の反応が読めないから怖い

そんな不安がずっとあって、
私はずーっと、
体に力を入れて生きてた。

だからきっと、
体も「もう限界だよ」って、
風邪というかたちで
時々ストップをかけて
くれてたんだと思います。

それを知ったとき、

「わざわざ体調を崩さなくても、
ちゃんと休めるようになりたい」

そんな願いが生まれました。


まずは、自分の限界を知ることから。
「限界だ」と思う
10歩くらい手前を、
自分の“限界ライン”に設定してみた。

断る時や、できないと言うときは、
前もってセリフを考えたり、
練習しておいたりもしました。
（ほんとにセリフ練習までしてた。笑）

そして、それを伝えること。
実際に行動して休むこと。
ここはもう、“練習あるのみ”でした。

罪悪感満載での昼寝も、
「身体を優先するんだ」と決めて、
罪悪感が出てきたら、ただそっと、
「そう感じてるんだね」
って否定せずに受け止めてみる。

そのうえで、思考では
こんなふうに声をかけていました。

「旦那さんが大事にしたい人を、
私も大事にしよう。
それは『私』。
だから、今、昼寝をする。」


そうやって少しずつ、
自分の感情・思考・身体を
一致させていく練習をしてきました。



今は、昼寝もサクッと
心地よくできるようになって、
「休む」「力を抜く」が、
前よりずっと自然に
できるようになっています。


今回の風邪では、
「あ〜やっと休める〜」
っていう感覚はなくて、
「しんどい、仕方ない、休もう」
って、淡々とした感じでした。


職場に連絡するときは、
やっぱり申し訳なさはあったけど、
あたたかい言葉をいただいて、
心がほっとしました。


このメッセージは
「やらなきゃ」
「進んでない」って
焦っていた過去のわたしへ。

そして、また同じように
焦る日が来たときの未来のわたしへ。
（すぐ忘れちゃうから。笑）


風邪のときだけじゃなく、
休憩するときも、
お風呂に入るときも。
体も、頭も、心も。
まるごと休めてるかな？
ときどき、思い出したい
大切なメッセージです🖤



  同じかも！と思ったあなたへ



体も、心も、頭も。
まるごと休める時間、取れてますか？




最後までお読みいただき、
ありがとうございました💐

yumi 


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