小江戸・大江戸フットレース２００ｋｍ ＤＮＦ
中学女子バレーブロック優勝！ おめでとう！！
昨日、２／１９に、先週に続き、中学女子バレーのブロック決勝戦があった。
８チームが、２グループに分かれ、グループ内で総当たり戦。
それぞれの勝者で対決し、優勝を決める。
最後は大接戦を制し、見事に優勝！
おめでとう！！
「途中で、２度も泣いた…」
へとへとで帰ってきた娘は、そう言った。
何故？
「相手のスパイクを受けられなかったから…」
何と、負けん気の強いこと。
あっぱれ！
次は、期末試験、そして、１年生対戦だ。
休んでいる暇はないね…ファイト！！
２／１８奥多摩駅まで往復してきました！ ９３ｋｍ
天気は最高、風はピープー、鼻水はずっと出っ放し。
唇がひりひり。試合に出かける子供を起こして、6時10分頃スタート。
玉川上水を西へ向かう。
途中でご来光。携帯で写メしてFBに送ると手はかじかんでしまった。
拝島駅は休まずスルー。東青梅駅で、おにぎり休憩。
休むとあっという間に15分くらい時間が経過する。
青梅市内は、昭和ロマンチックと題して、町中に古い映画の看板などが飾ってある。
面白くて、写メしていたが、取りきれないと思い、あきらめた。
市街地はすぐに終わり、田舎道に。
明日の青梅マラソンの準備で、スタッフがあちらこちらで動いている。
本当に感謝である。
御嶽駅を過ぎても、折り返しは現れない。
結構遠くまで行くんだなあ…。
青梅市を過ぎて、奥多摩町に入り、河合の駅を過ぎてようやく折り返し地点。
アップダウンを繰り返し、折り返しから7.7kで奥多摩駅。
11時40分、奥多摩着。
昼までにと思っていたので、いいペースだ。
奥多摩では、ホットレモネードを飲んで、30分ぶらぶらして、スタート。
帰りは、当然ながら、下り基調。楽なようで、まあ、楽かな？
1時間で古里駅。
7-11でコーラを買って、駅で日向ぼっこしながら、
おにぎりとゆで卵たっぷり塩つけて。
20分ほどの休息ののち、スタート。
途中から青梅マラソンの距離票が設置されていて、
１ｋ、１ｋ数えながら下ってきた。
これも、いいような、悪いような、微妙だね。
25k地点の宮ノ平で小休止。
腰がいたい。
青梅マラソンンのゴールを見てやろうとの思いで走っていたが、
「あと2キロ」の看板を最後に、見失った。
右折すべき個所を直進したのだった。
そのまま、来た道を戻り、途中子供の試合会場の福生2中を覗く。
すでに、試合は終わっていた。
急に、モヨウしてきて、コンビニを探す。サンクスにサンクス！
完全に下っている。夕方になって、冷え込んできたせいだと思う。
カフェオレを1本とおにぎりの残りを食す。
一路、拝島へ。
1日中付き合ってくれた、太陽サンに別れを告げる。
「今日1日ありがとうございました！」
拝島駅は、スルーしようかと思ったが、何となくおなかが気になりコンビニトイレへ。
入って座って出して…紙がない。
備え付けのボックスにもない。
仕方なく、手を濡らして、手で洗う。
仕上げはタオルで拭いた。
おかげで、少々またずれっぽかったお尻が元気になった。
店員に、紙がない旨を伝えると、そのまま店を出てラン。
鷹の台駅まで玉川上水に沿って、10kmだ。
暗くなると、集中できる半面、足元が不案内。
ヘッドライトで照らすも、でこぼこしているところは、歩かざるを得ない。
無灯火の自転車も多く、少々腹立たしさをおぼえる。
走って、歩いて、走って、歩いて…休まずに進む。
ついに最後の信号機、そして、踏切。
通過する電車を写メしてはい、ゴール。
18時57分。下りなのに、往路に対して1時間プラス。
正確にはここから、あと2k。
途中スーパーマルエツで、豆腐、牛乳、金麦購入してくてく走る。
妻不在のため、入浴後、台所に立つが、ハンガーノックでフラフラだ。
とりあえず、甘い温かいカフェオレをつくり、飲む。
冷奴＋生姜＋ネギ＋醤油 うんまい！
おなかの落ち着いたところで、ようやくビールだ。
カレーを食し、もう1本ビールを飲んで、終了！
トレーニングとしては、最長の距離だった。
小江戸大江戸２０２では、今日の2倍以上の距離。
休憩と、エネルギー補給のタイミングを上手に考えよう。
靴の中は、心配はなかった。
ひとまず、よく走りました。
中学女子バレー 都大会予選！
夕焼けに富士山がきれいだった！
昨日の疲労はあまり感じないが、さすが、１㎞過ぎるまではしんどかった。
恋ヶ窪からぐるーっと回って、ハケ耐を片道だけ走り、
最後に富士山が見える坂をじっくり下る。
７ｋ程のランだった。
実は、木曜日から駅前の駐輪場に置きっぱなしのマイカー。
ようやくピックアップして帰ってきた。
今日は、中学校の女子バレー都大会の予選があった。
子どもの母校が開場だったので、見に行った。
１，２試合は、順調に勝ち進み、
３試合目。
相手も２勝しているJ校。
見ているこっちが、ドキドキで、心臓に悪かった。
しかし、選手達は、非常に集中していて、
ちょっと失点が続いても、全く乱れず、淡々と勝ちを取りに行っている感じ。
終わってみれば、２セットとも１０点以上の点差をつけて、ストレート勝ち。
いやあ、良い試合を見せてもらった。
自分も、あの姿勢を学びたい。
来週は、決勝戦！
[2012年2月12日(日) 18:49]
自宅→鷹の台→三鷹→多摩湖ぐるぐる→三鷹→鷹の台→自宅71.1kmラン
晴れと、曇りとが混ざった天気。
７時２０分発。今日は、１２時間走もしくは９０㎞走を目標に走り出した。
ひとまず、玉川上水を東へ、三鷹の駅には８時３０着。11kくらいかな？
ここで、小川さんから電話よこせのメール。
電話打ち合わせし、多摩湖へ向かう。
多摩湖自転車道路（たぶん、多摩湖からの水路だと思う。）
まっすぐの道をひたすら多摩湖へ向かう。
途中、１０㎞ロードレースにぶち当たる。参加者２００人ほどだろうか。
多摩湖へ行く途中で、小川さんと合流。
小川さんは、大江戸111kに参戦の予定だ。
６２歳なのに、早い。
早いが故に、ゆっくり走るウルトラは、ちょっと苦手か？
多摩湖駐車場まで、１３ｋくらい。10時13分
ここで、腹ぺこ、おにぎりを１こ食す。
小川さんの提案で、毎年１月に行われる東村山市民駅伝のコースを走ることにする。
人造湖である多摩湖のダム下に広がる公園の中を走る周回コース。
高低差３０ｍ？の丘陵みたいなアップダウンのあるコース。
１周約2.7km。起伏の多いコースなので、トレーニングコースとしては、最高！
思わず、「５周しよう！」と、結構本気で走った。
ダムを渡り、湖畔唯一のコンビニ、サンクスで、トイレ休憩11時51分
蜂蜜マーガリンサンドと、ショウガでほっとを食す。
１２時２０分、湖畔１周に出発。
１３時４４分、１週完了 約10km
ここで、もう一つ、おにぎりを食す。
小川さんと別れを告げて、一路、自転車道路の起点を目指す。
ここまでに５０ｋ近くを走って来たせいで、腰回りを中心に身体が痛む。
こういう状態で、どこまで走れるか、サバイバルチャンス！
おにぎりを食べても、すぐに空腹感。
１４時３０分途中のヤマザキストア、にて、コカコーラを食す。
高カロリーアワアワドリンクだ。
ここから、約5kで自転車道路起点へたどり着く。
曇っていたので、風が冷たく、身体が震えた。
そそくさと、１４時４０分スタート。
アワアワのせいで、お腹の持ちがいい。
椅子に座って１０分休んだせいで、足も楽になった。
１５時２３分起点着。
三鷹の駅までは行かずに、五日市街道を西へ走る。
ぬかるみもなく、気持ちよく落ち葉を踏んで走る。
結構、長かったが、知った道なので、気が楽だ。
（このまま、拝島まで走って、戻ってこればプラス20kで、今日の目標は達成できるなあ…。）との考えが、ふと頭をよぎる。
しかし、その根性は残っていなかった。
いや、「実際は根性で走る」ではなく、「淡々と走る」だから、出来たはずだと思う。
１６時２５分 西武線の鷹の台駅着
腹へりだったので、生協でエネルギージェルをひとつ補給。
ここからは、ゆっくりと、自宅へ向かった。
マルエツで、買い物した。
もちろん、ビールは忘れなかった。
帰ってから、計算したところ、７１．１ｋｍ
先週より６ｋだけ伸びた。
右膝と、腰周り、足の裏の疲労を癒してあげよう。
[2012年2月11日(土) 21:45]