BODY-MIND-SPIRIT
バランスを整える事で毎日を心地よく
ライフスタイルが変わることで、より心と体の健康に意識が向く。
腸活アドバイザー、シンギングボウルセラピー、プラニックヒーリングなどを学び
フェイシャルセラピー・ボディセラピーを通して
バランスを整える事の重要性を提案しながらホリスティックな施術をする
心と体のパーソナル調律師
前回アップしたブログの続編となります。
三首＜手首・足首・首＞についてを今日も書きたいと思います。
前回は手首と足首をお話ししたわけですが、今回は首
首って本当に大切
なんと言っても、
何もしていない状態でも頭という重たいものを支えてくれているわけです
そして、大きな動脈、リンパ、神経系、いろんな筋肉とくっついており
あの細い部分には重要なパイプラインだらけなのです
首こりが悪化すると自律神経系のバランスも崩しやすくなります。
副交感神経の働きが鈍くなってしまうことで
うつ病、不眠、頭痛、イライラ、めまい、全身の不調・・・
首の冷えは首の不調の原因
そして
首の不調は全身の不調の原因にもなり得るのです
ストレートネックという言葉はもう皆様ご存知の通りだと思いますが
パソコン作業、スマートフォンの普及により
本当に首の不調を訴えられる方が増えました
首を触ってみて、硬い感じはしませんか？
後頭部の筋肉が硬くなっていませんか？
左右に倒してみたり、前後ろに倒してみてください。
同じように倒れますか？
ゆっくりと首を時計回り、そして反時計回りに回した時
どこかにぎこちなさや、詰まったような動かしにくさを
感じたりはしませんか？？
また、首は年齢も出やすい部分
細やかなケアをすることも大切な部分でもあります。
なんと言っても冷やさないこと。
そして、お顔のお手入れの際にデコルテ（胸のあたり）までケアすることは重要ですが
温める
それだけでも違ってきます
首の大きな動脈、頸動脈を温めることで全身がポカポカしやすくなります。
なので、首元はいつも温かくすることで全身の冷えにも効果が期待できます
また、湯船に浸かる際にも、首元に温かく絞ったタオルを巻いたり
一休みする際に、ホットタオルを首元に当てたり
ただ、偏頭痛が出ている時は、温めると症状が悪化する場合があるのでお気をつけくださいね！
締め付けられるような緊張型の頭痛には温めてあげるのが効果的です。
そしてやはり体は動かすことが大事
首もストレッチしたり、呼吸をしながらゆっくり回したり・・・
肩を大きく回すのも、耳の周りを掴んでグルグル回すのも。
関係ない場所に見えて、体はつながっているもの。
温めて、動かす。
そして深呼吸する。
お風呂でゆっくり温めたら、お顔と同じスキンケアを胸までする。
顔は顔だけではありません。
頭も顔も、首もデコルテも、顔！
顔・体・と切り離して考えるより
全てまるっとつながっている部分を感じて
今日の自分の体はどうだろう？
と毎日観察してみると面白い発見があるのではないでしょうか？
毎日が新しい自分
だから毎日、生まれ変われる
毎朝、新鮮な気持ちで始められる
朝起きて、大きく新鮮な空気を思いっきり吸い込んで
体の中をリフレッシュさせる
新しい自分を客観的に見る
1日が終わったら
頑張った自分を褒めてあげる
ゆっくりと深呼吸をして
頑張った自分を褒めてあげるように、客観的にみてみる
気がつくこと
知ること
体と心のケアはそこから全てが始まるのではないでしょうか。
恩師にいただいたなんとも可愛らしい素敵なスイーツ
可愛すぎて食べるのがもったいなくてまだ食べれてませんw
祖母の家で一緒に食べようかな
岐阜県下呂市にて完全予約制の自宅サロンをしております
フェイシャルセラピーを受けていただけますが
ただ、美しさを求めるだけでなく
そのひとときは、body-mind-spiritのバランスを整え
心と体の繋がりを感じるひととき
ご自身にしか奏でられない、心地よい音色をまとう
そしてそれが健康的な美しさにつながっていく・・・
そんなサロンです
@amisroom_organic
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