また１週間が始まるのか...
今日は
憂鬱な月曜日でした。。
月曜の朝ほど
猫氏がうらやましくなる
ときはない...
でも大丈夫🫶
自分の機嫌を
自分で取る方法さえ
知っておけば乗り切れます☺️
そこで今日は
私が
心の底から
サボりたいときに😆
やっている
自分で
不機嫌な状態を和らげて
リラックスする方法を
6つお話しします😊
憂鬱な月曜日を乗り切る自分の機嫌を取る方法6
１週間が始まりましたね
休日明けは
なんとなく
気分が上がらなくないですか？
私はそうなんです…
ブルーマンデー症候群とは？
ブルーマンデー症候群は
休日最終日の夕方から
翌日の朝にかけて
仕事や学校に行く
憂鬱な気持ちが高まること
そこで
「ブルーマンデーなんだ！」
と自分を責めず
ご褒美を与える方向にシフト☺️
私は
以下の6つの方法で
自分で自分の機嫌を取っています☺️
起きてすぐ自分にご褒美を与える
起床のモチベーションの低さは
自分にご褒美を与えること
で対処します
洗濯するほどもちもちふわふわ
８重ガーゼケット❤️
私の場合は
カフェインレスに驚きおいしすぎるコーヒー
コーヒーが大好きで
カフェイン耐性が低い私は
辻本珈琲 デカフェコロンビアアイウ
ツヤツヤの高級コーヒー豆
年々高騰するアラビカ種が
このお値段はありがたい❤️
ムクムクと元気な泡！
200gずつ個包装も使いやすい
一番おいしいカフェインレスドリップ式コーヒー
時間がないときは
驚くほどおいしいドリップ珈琲を
筋膜ストレッチでダルさ軽減
体の疲れは、心の疲れにも
私は首、肩が凝りやすいので
この本で学んだ
筋膜はがしストレッチを
移動中、仕事のあいまなどで
こまめに行いリフレッシュ💚
100点超えのイラストで
わかりやすく解説
👇詳しく書いています❤️
ねじりを入れると
簡単な動作でも複合的にアプローチできる
化粧ポーチには
頭痛もスッと楽になる大人気のCBDバーム
新しいコスメを使うキレイな色の服を着る
また
メイクが上手くいくと
外に出ようという気にもなるので
新しいコスメでメイクしたりも
最近のお気に入りは
エレガンス ラズル アイカラー
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小田切ヒロさん愛用 カネボウ ムードブースティングブラッシュ
私は2色を混ぜて
ツヤツヤのほっぺに
するのが好き
小田切ヒロさんの
おすすめの色は03番
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リップは
田中みな実さん愛用 カネボウ ルージュスターヴァイブラント
にハマってます🥰
デパコス版リプモン👏
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服装の自由がきく場合は
明るい色の服を着たりも
散歩する。緑や花を愛でる
通勤や家事のあいまには
草花を見ると気分転換に
今の季節は
藤の花がとてもキレイですよ☺️
こまめに休憩がんばらない月曜日
そして
スロースターターで良いと
自分に言い聞かせることも大切
０か１００かではない
動くけど
がんばらない月曜日です☺️
大好きなお茶で休憩したり
作り置きおかずで夕食
夕食は作り置きで
匂いがうつらず
保存容器のまま
食卓に出せるiwakiが大活躍です
憂鬱な月曜日も気分良く
今日は私の
ブルーマンデー対処法を
６つお話ししました😊
最後までお読み下さり
とっても
ありがとうございました🙏
《いまここ》でした🫶
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ぜひ遊びに来てください🫧
いまここのROOM
※全て2025年4月21日執筆時の内容です。