過去記事です！
わたし小さい時から過敏性腸症候群っていう病気なんですね。
頻繁におなかピーピーしてます(・∀・)
今日はそんな私が、
心に問題あるとそれが引き金となってしまうと考えられてる病気仲間の
「過食嘔吐」でお悩みの方の質問に答えてみたいと思います！
質問に答える前に調べてみたけど、
私は過食嘔吐したことがないので勘違いなどあったらごめんなさい！
わたしは「過食嘔吐」は悪いことじゃないと思うよ
むしろ体がくれてる大事なサイン
なんじゃないでしょうか。
言葉にして吐き出せない感情があるから
代わりに食べ物を吐いてる
という摂食障害の考え方にめっちゃ共感したんですよ。
わたしも、
・生きにくさ
・不満
・イライラ
・モヤモヤ
などの出せてない感情が貯まると
ものすごくお腹の調子を崩してしまいます。
下から吐き出し？ます(´・ω・`)
これはストレスが溜まってる、とも言うよね。
私はいつも下からピーピーだから
過食嘔吐のアンニュイさががちょっと羨ましくもある。
でもトイレ仲間だね。なんか嬉しい。(お互いにその最中は辛くて仕方ないんだよねー(´；ω；｀)
相談者さん、いい人になるために頑張って生きてきたでしょ？
親の言うとおりに
周りの大人たちの言うとおりに
パートナーの言うとおりに
職場の上司の言うとおりに
誰かを喜ばせ
誰かに嫌われないように
友達から仲間外れされないように
いい子になろうとすればするほど
いい人になろうとするほど
いい母親になろうとするほど
自分という存在が空っぽになたんじゃないかな。
この空っぽになった心は
どんなに恵まれた暮らしをしても
満たせないよね
自分の心を満たせるのは
心から自分が求めていること
それを知るためには
自分の感情と向き合っていくしかない
過食嘔吐は何年という時間をかけて治す病気なようだし
わたしはお医者さんじゃないから
コレしたら治るよ！ってことは言えないけど
わたしに一番効果があった方法をお伝えするね(^^)
相談者さんの
生きにくさ
不満
・・・・。の部分
どんどん言葉にしてみて。
ノートに書き出してみて！
出せてない感情を出すためには、
溜まってるものを自覚する
溜まってるものを自覚するために
見える形にする
見える形にするために
自分の言葉で表現する
言葉にして
自分の中から吐き出すと
それだけで楽になるよ
本当に吐き出したいのは
心の中に溜まった
不安な気持ちなんじゃないかな
言葉にして吐き出すと
わたしはどんどん症状が
落ち着いていくんですよね(^^)
確かに育った環境がきっかけだったかもしれない
でも２０歳過ぎたら
自分の人生の責任は
自分にあるよ
自分の生き方は
自分で探すしかない
日々少しづつのびのびと出来る時間が増えますように！
応援しています(^^)
ナリ心理学認定講師 川上れいこでした！
ここは安全な場所だよ〜
IDはコレ→ @dtt5398b
下記リンクでも、できるよ(・∀・)！
https://line.me/R/ti/p/%40dtt5398b
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