こんにちは
予防医学食養生士の今栄千加子です⭐︎
昨日は【肝】のトラブルが多かった私の
体質改善について書きました！
肝は情緒を司っていて
“怒り”の感情が大きく関わってくるんですが
（西洋医学でいう肝臓の概念とは少し異なります）
怒る
↓
肝がダメージを受ける
↓
肝が弱る
↓
さらに怒りやすくなる
↓
さらに肝がダメージを受ける
↓
さらに…
誰か止めてー！！
という負のループになります 泣
どこかでループを断ち切ってあげなきゃ
苦しいですよね。
私は肝をケアしたことで
この負のループを抜け出せて
体も心も
もう本当に、本当に、楽になりました！
もちろん今も
日常的に気をかけていますよ。
イライラはするもの。
負のループは早く抜け出したいけど
「怒らなくなる」というわけではないです。
怒りの感情って大事ですよね。
自分の嫌な事を教えてくれるサインですから。
そのサインとどう付き合うか、ですね。
意識したいのはやっぱり
【中庸】
怒り過ぎや長く怒りを留めておく事は
心だけでなく体も傷つけてしまうので
過剰なものは出す！
足りないものは補う！
中医学の原則です。
気の巡りを良くするお茶
中医学では
ストレスを感じている時は
気が滞っている【気滞】
と考えます。
【気】というのは
人間の生命活動に欠かせないエネルギー源
のようなものです。
元気、やる気、活気、気合い、病気、気力、
気になる、気を遣う、などなど
【気】って目には見えないけど
確実に人の活動に関わっていますよね！
人間の生命活動の基本物質は
気•血•水の３つで
『美と健康の三宝』と言われています。
この３つが
•十分に満ち足りていて
•滞りなく全身を巡っている
これが体も心も健康♡という状態です！
イライラやストレスは気の流れを滞らせて
気滞を生じさせます。
そんな時に私がチョイスするのは
ジャスミン茶
イライラした時はもちろん
その日の予定で
「今日はイライラするかもな…」という時も
予めジャスミン茶を用意しておきますよ！
で、「あ、ちょっと気が乱れてきたかも」
と感じた時に
ジャスミン茶で一服。
安心材料の一つみたいになってますね 笑
こうやって、ちょっとした方法で
自分のケアを自分で出来るって
めちゃくちゃ大事だと思ってます！
特に子育てしてたら
イライラなんて、もはやセットですよね 笑
上手に気を巡らせて
機嫌良く、自分に優しく過ごしましょう♡
気滞の時の他の症状や
効果のある食材は
他にも沢山あるのでまた紹介しますね♪
