産後は最高のダイエット期
ボディメイクトレーナーのユイです
おしりリセット®︎メソッドで
妊娠前よりもキレイに
母、妻、女性としても
輝くことを諦めたくない！
そんなあなたに寄り添います
初めての方はこちら
自分でできる骨盤矯正♡おしりリセット®︎メソッドの体験セッション一般公募の日程が決まりました！
2022年5月30日
(わたしの誕生日
)
先行募集は公式LINEでご案内します。
イベントやお役立ち情報も配信しますよ〜！
質問など、1対1でお話できますので
お友達になってくださいね
ボディメイクトレーナーになって数ヶ月。
今でも全然あります。
【デブマインド】
あはは。
痩せている人ってきっとこんなこと
考えてないんだろうなァ〜
ボディメイクトレーナーなんだから
【デブマインド】⇨【痩せマインド】
にチェンジしなければ！
そんな簡単にチェンジはできないけど
意識していくしかないのです。
なぜなら『脳』は易しい・慣れたことを
するのを好むから。
日々意識することで、『脳』に
「こっちが易しいよ〜」と
教えてあげなければいけません。
わたしの【デブマインド】
◎職場に置いてあるお土産は必ず食べたい
◎ブッフェでは「元とらんと！」と思う
◎友達との食事はいつも先に食べ終わる
◎とにかく米が大好き！
◎ブッフェでは「元とらんと！」と思う
◎友達との食事はいつも先に食べ終わる
◎とにかく米が大好き！
みなさんは☝️こんなマインド
ありましたか？
わたしが『脳』に言い聞かせていること。
◎職場に置いてあるお土産は必ず食べたい
⇨砂糖入ってるやつじゃないですか？
砂糖に依存してますね。
どうしても食べたいならごはんの時にでも。
(夕食時は🆖。朝食時か昼食時に。)
⇨とりあえず、食べる順番意識
(タンパク質ファースト)と、
消化の負担にならないよう
よく噛んで食べましょう。
◎友達との食事はいつも先に食べ終わる
◎友達との食事はいつも先に食べ終わる
⇨痩せている人に早食いはいない！
ゆっくり(よく噛んで)食べるから
満腹感が増すんです。
しゃべる優先でいきましょう。笑
◎米が大好き！とにかく米を食べたい！
⇨米は昼食時のメインにしましょう。
朝食はデトックス系
(午前中のデトックスタイムを有効に！)
昼食は大好きなごはんメイン♡
