アロマでダイエット(o´∀｀o)

こんばんわー(＠ﾟДﾟ)ﾉ

今日もビリーがんばりました

基礎編長いけど

楽に感じた(o´∀｀o)

てか

ジョギングも始めようかなー☆

誰か近所の友達

誘ってみようww

断られそうだけどwww

で、今日は

私のオススメの精油を紹介します☆

★イランイラン★

エキゾチックな南国を感じさせる

温かみのある甘い香り♪

【効果】

・ストレス、イライラを静めてくれる。

・喜びや、官能的な高揚感、安心感を与える。

・精神を緩めてくれる。

・皮脂分泌のバランスをとる。

・収れん作用（肌を引き締める）

以上の作用があるので

脂性肌のスキンケアや

頭皮、毛髪のケアに用いられます*･ω･)ﾉ

★オレンジスイート★

オレンジのフレッシュな香りです♪

【効果】

・リラックスとリフレッシュ感をもたらす。

・心をうきうきと快活にする。

・神経性の胃痛や下痢を緩和。

・食欲を促す

★グレープフルーツ★

さわやかでスッキリとした中にも

苦味と力強さのいる香り♪

【効果】

・精神を鋭敏にする。

・積極性と実行力をつける。

・摂食障害（拒食、過食）の心理的原因を解きほぐす。

・肥満やセルライトの解消。

・肌にハリをもたせ血行促進させる。

※光毒性があるため使用後に

　肌を紫外線にさらさないでください

この精油は見てのとおり

ダイエットに効果的です(o´∀｀o)

ダイエット中の方は

ぜひ試してみてください。

以上

今日はこのくらいにしときますΣｄ(ﾟ∀ﾟ)

他はまたこんど

明日は夜

友達と遊びに行くので

ブログ書きませんが

コメだけしにいきまーす(o´∀｀o)

じゃあ

おやすみなさい★

朝帰りキツイわー(○´д｀○)※ゾッとする話付

昨日の夜7時から

いつもの5人で遊んだー(o´∀｀o)

コンビニで待ち合わせして

お菓子とか買った後

近くの海沿いに車止めて

深夜2時?くらいまで話してた☆

途中怖い心理テストとかで

盛り上がって

私が問題出してたのに

つられて怖くなってしまったww

怖い心理テストってのは

犯罪者にするテストらしく

精神異常かが分かるやつなんだけど

答えがゾッとしてほんとに怖い(ﾉД`)

せっかくなので

ひとつ教えますねww

文章だと怖くないかもですが

友達なんかに話してあげてくださいw

では問題です。

あなたは高層マンションに住んでいます。

ある日、向かいのマンションを見ていると

ある一室で男性が女性をころしているところを目撃してしまい

不運なことにその男性と目があってしまいました。

すると、男性がこちらを指差しています。

さて、男性はなぜ

こちらをゆびさしているのでしょう?

普通の答えは

私に向かって、『今そっちに行く』とか言って

指差している。

とかそんなかんじですよね?

みなさんもまずこの答えが浮かんできませんでしたか?

でも精神異常者は違う答えがすぐ思いつくのだそうです。

あ、でも

変に頭がいい人も思いつくかもしれませんね

では下にスクロールしてください。

その答えは・・・

1・・・・2・・・・3・・・4・・・・・・・・・・

と、あなたのマンションの階数を

冷静に数えていたんです

ぎゃーーーーーーーー　　　←黙

ってあんまりこわくないかもしれませんが

暗い部屋なんかでこの話されると

けっこうゾワッてきますよww

このほかにも

亀の話

夫の葬式の話

空き巣の話

など色々ありますが

皆さんがしってるのがあれば

教えてください!!!!

話反れましたが

海でしばらく話したあと

mちゃんの家の駐車場に場所を変えて

家の中は深夜だし迷惑なので

車の中でさらに4時くらいまで

話してましたwww

おかげさまでみんな声がおばちゃんww

まじハスキーボイス(´ﾟωﾟ)

そのあと

いいかげんきつくなってきたので

mちゃんと私は家の中で寝て

あと2人は（一人は帰りましたw）

車の座席フラットにしてたから

そこで寝てた(○´д｀○)

てか朝帰りする気なかったんだけど

怖い話しちゃったから無理(ﾟДﾟ)

ってことで

結局朝まで一緒にいましたwww

でもたのしかったー(o´∀｀o)

明日は学校か・・・・

だるー(ﾉД`)

がんばろ

アロマ☆ホームケアpart2(o´∀｀o)

どうもーヾ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

一日ぶりですねww

昨日はビリー2日目で

筋肉痛がつらかったけど

応用編やりきりましたΣｄ(ﾟ∀ﾟ)

そして今日は間違えて飛ばしちゃった

基礎編しようと思ったけど

ちょっとした用事があったから

腹筋編をさっさと終わらせましたW

まじ楽やしー(´ﾟωﾟ)

そして今日の勉強は

この前の記事の続きしまーす☆

見てない人は前回のも見てくださいね　

★頭痛★

頭痛はストレスや疲労を原因とします。

頭痛が始まったら無理せずゆっくりと

休むことを心がけてください(o´∀｀o)

ベッドサイドで芳香浴法を

気持ちよく感じる程度の香り濃度で行うと

よい睡眠を促してくれます☆

首や肩の緊張からくる頭痛は

温湿布法で固くなった筋肉を温めてみてください。

手浴法でもいいです。

冷えや風邪を原因とする場合には

汗を出すと少し楽になることがあります*･ω･)ﾉ

足浴法を行ってみてください♪

【オススメの精油】

ラベンダー

ペパーミント

ベルガモット

ユーカリ　など

★肩こり★

肩や背中、首が張ってきたら

温湿布法を試してみてください。

固く緊張した筋肉を緩め

血液の循環を良くしてくれます♪

眼精疲労が原因の肩こりには

目の周囲や側頭部、後頭部を押して

刺激するのも効果的です*･ω･)ﾉ

長い作業が続いたら

全身を軽く動かして筋肉の緊張を

取り除いてください☆

手浴法も効果的です。

就寝前には軽いストレッチと

芳香浴法を行うといいです(o´∀｀o)

【オススメの精油】

ラベンダー

ユーカリ

スイートマージョラム

ベルガモット

ジュニパー

レモングラス

ローズオットー

ネロリ　など

※　　

芳香浴法・・・マグカップなどの容器に湯を張り

　　　　　　　　精油を1～2滴たらしたり

　　　　　　　　アロマ器具を使って香りを楽しむ方法

足浴法（手浴法）・・・洗面桶などにお湯を張り

　　　　　　　　　　　　　精油を1～2滴たらして

　　　　　　　　　　　　　手、又は足を入れ温める

温湿布法・・・洗面器にお湯を張り

　　　　　　　　精油を1～3滴落とし

　　　　　　　　タオルなどに含ませ

　　　　　　　　絞った後目的の部位に当てる。

　　　　　　　　これを水ですると

　　　　　　　　日焼けなどにいいです(o´∀｀o)

書いてて思ったんですけど

ケアの前に

各精油の効果とか

書いたほうがよかった気がするww

とはいえ、何種類もあるので

独断で何個か抜粋して

書こうと思いますが

皆さんの持ってる精油で

どうゆう効果があるのか知りたいものは

遠慮せずコメ欄に書いてくださいΣd(ﾟ∀ﾟd)

後日それも含め

書いていこうと思います(o´∀｀o)

ではでは

コメントまってます☆