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きてくださってありがとうございます！
じっくり、コツコツ、時間をかけて
ココロと身体に問いかける
恵比寿の整体・よもぎ蒸しサロン
「Cocorone(ココロネ)」オーナーセラピスト
セラピスト養成講座講師の
さゆかです
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激しい運動を
したわけではないのに
腰が張る
久しぶりに思い立って
ウォーキンやランニングをしてみたら
太ももが張る
ふくらはぎがパンパン
このようなお悩みを持つ女性は
多いと思います。
ヨガやピラティスを
やっている方なら
レッスン中は
きついながらも気持ちよく
身体を動かしていたはずなのに
レッスン後や
翌日以降に
疲れや筋肉の張りを感じる
といったことも
あるかもしれません。
私も以前、
ピラティスや
ダンスレッスンの帰り道
気分はスッキリしていても
身体としては
疲労感を強く感じたり
脚が重い、ふくらはぎが張る
といった
状態になっていました。
当時は
「内ももやもも裏が
使えていないんだろうな」
「体幹がまだまだ弱いんだ」
と思っていました。
でも、そうじゃなかったんです。
脚や体幹を鍛えても
腰や脚の張り、疲労感は
解消されませんでした。
それはなぜか？
姿勢や動きの原理原則に
逆らった身体の使い方をしていた
からです。
例えるなら
下りのエスカレーターを使って
上の階に行こうとしていたり
川の流れに逆らって泳いだり
しているようなもの。
そりゃ疲れるし
身体に負担もかかります。
重力が働く地球上で
身体に負担をかけず
最小限の力で動くためには
原理原則があります。
その大前提が
立ち姿勢と骨格のポジションが
適切かどうか
です。
そして
その原理原則というのは
①姿勢と骨格が正しい位置にある
↓
②地面に対して
まっすぐに身体の重さをかけられる
↓
③地面からの跳ね返りの力を得られて
身体が安定する
↓
①さらに姿勢と骨格が正しい位置になり…
と、①〜③が
グルグルと循環しています。
最小限の力だけで
重心が安定していて
筋力に頼らなくて済む仕組みです。
とは言え、
人は
立ったままじっとしている
わけではないので
歩いたり
階段を登ったり
走ったり
運動したりします。
が、そうであっても
①〜③が循環する原理原則に
のっとった身体の使い方というのは
どんな動きに対しても
重心が安定していて
身体が次の動きを予測し
（頭で判断するのではなく
自然の反応として）
重心の安定を維持したり
大きく崩れる前に軌道修正することができる
という状態です。
普段の姿勢が悪かったり
骨格のバランスが崩れて歪みがある
ということは
自分の体重（重心）を
地面にまっすぐ預けて
地面から押し返しの力をもらい
筋力に頼らず
最小限の力で動く
という
原始原則にのっとった
身体の使い方が
できていない
サインなんです。
その結果として
特定の場所や
外側の筋肉ばかりを使いすぎたり
働くべき筋肉が
お休みして使われなくなったり
という
状態になっていきます。
さらに
その結果として現れるのが
腰が張る
太ももが張る
ふくらはぎが張る
という身体の状況です。
サロンでは
施術で
骨格の歪みを修正して
姿勢改善をしていきます。
そして
それだけではなく
理想の状態が
維持され定着するように
エクササイズや
セルフケアをお伝えしていきます。
そうすることで
クライアントさん自身が日常で、
立ち方や歩き方が
身体の使い方の「原理原則」に
のっとっているか・外れているか
自覚できる
身体の感度が高まるんです。
こんな風に
私とクライアントさんの二人三脚で
身体作りをして
腰が張る、太ももが張る、ふくらはぎが張る
というお悩みを
解消するのはもちろん
同じ悩みを繰り返さない
本来の健康で美しい身体を
取り戻していっています。
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