・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
きてくださってありがとうございます！
じっくり、コツコツ、時間をかけて
ココロと身体に問いかける
恵比寿の整体・よもぎ蒸しサロン
「Cocorone(ココロネ)」オーナーセラピスト
セラピスト養成講座講師の
さゆかです
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
姿勢が綺麗で
お尻もプリっと上がってる体型
って憧れませんか？
ふいに鏡に映った
お尻のシルエットや
いつの間にか
写真に撮られていた
自分の後ろ姿に愕然・・・
という経験がある方も
いるかもしれません。
プリっと上がったお尻に
なるためには
「お尻の筋トレをしなければいけない」
「ダイエットや食事制限をしなければいけない」
「体型を変えるには努力しなければいけない」
そんな風に
思ったりもしますよね。
でも
キュッと綺麗に引き上がった
お尻になるために
細くならなくていいし
ダイエットしなくていいし
頑張って
体重や脂肪を落とさなくていい
痩せようとしなくて良いんです！！
というのが
今日、私がお伝えしたいことです。
ちょっと思い浮かべてみてください。
細いんだけど、
お世辞にも「スタイルが良い」とは言えない人
とか
確かに痩せてはいるけど
若々しくない人って
自分の周りや
街を歩いていても
見かけたことがありませんか？
じゃあ、何をすれば
「姿勢が綺麗でプリっと上がったお尻」
になれるかというと・・・
何が一番大事かというと・・・
太ももの太さとのバランス
です。
お尻のボリュームと
太ももとのバランスを無視するから
必要以上に
脂肪を落としたり、
筋トレを頑張ったり
食事制限したり
ということを
したくなるんです。
でも、
そんなことしなくて良いんです！
プリっと上がったお尻に
一番大事なのは
太ももの太さとのバランス
です。
じゃあ、
このバランスってどこをどう見るの？
というと
例えば、
同じくらいの身長で
体重も同じくらいの
AさんとBさんがいたとします。
この2人の太ももの周囲を
メジャーで測ると
サイズも同じくらいだったとします。
でも、AさんとBさんはが並んだ時には
Aさんの方が
スタイルが良く見えるんです。
その違いは
正面や背後から
立ち姿を見たときの
『太ももの幅』です。
お尻のラインがが綺麗で
スタイルが良く見える人の太ももは
上からの断面で見たとき
正面に対して縦に楕円なんです。
これが歪みによって
向きが変わると
横に広がった楕円になってしまいます。
つまり
正面から見ると
横幅が目立つ見た目になります。
姿勢が綺麗で
お尻もプリっと上がってる体型には
それに伴った
それなりの太もものサイズが
必要なんです。
細い方がきれいで
スタイルよく見えるような
気がしてしまうと思うのですが
今書いたような身体であれば
決して太くは見えません。
むしろ
お尻から太ももにかけてのラインは
綺麗に見えます。
それは、
歪んでいないから
正面もしくは背後から見たときに
ムダな横幅がないからです。
側面から見たときは
そのお尻を支えるための
もも裏のサイズがありますが
お尻とのバランスが良いため
気になりません。
つまり
姿勢が綺麗でお尻もプリっと上がってる
スタイルのいい身体になるには
歪みを改善することが
最優先で、
最重要事項なんです。
一方で
身体の歪みって誰でも必ずあるものです。
毎日のデスクワークや
長時間のパソコン作業
自分のことよりも
家事や育児優先の生活
こんな風に
日々、時間に追われたり
やらなければいけないことに
追われながら
目の前のことを
一生懸命やっている人ほど
心身ともに
偏った負荷やストレスがかかるもの。
それが
身体の歪みとして現れるので
歪みが
「悪」
だと私は思いません。
ただ、身体や心の状態を
教えてくれている
サインだと思っています。
とはいっても、
自分の身体のどこがどう歪んでいるかを
自分自身で見極めるのって
難しいですよね。
だけど実は
サロンに長く通ってくださっている方や
「おうち整体講座」のメンバーも
回を重ねるごとに
自分の身体のことが
わかるようになって
自分の身体を適切に
整えられるようになっていきます。
そして
体重は減っていないのに
スタイルが良くなる
筋トレをしていないのに
動きが軽やかに俊敏に動けるようになる
といった変化を
していっています。
そのためにやっていることは
何かというと
足のセルフケアです。
足のセルフケアを続けることで
（続けるといっても、
絶対に毎日やらなければいけない、とか
1回につき何十分もかけてやる、とか
そんなストイックで
スパルタにやる必要はありません）
重心が変わり
立ち方や姿勢が変わり
歩き方や動きが変わっていきます。
日常で毎日やっている
姿勢や動きが
適切なものに変われば
日常生活の中で
身体が歪みにくくもなるし
今ある歪みも
自然になくなっていきます。
身体の全体重を支えている
足裏や足指のケアは
それだけ身体に与える影響が
大きいものなんです。
歪みが取れて
立ち方、歩き方も美しくなれば
当然ですが
お尻のコアの筋肉は
鍛えなくても
自然と使われるようになります。
お尻だけでなく
太ももやお腹も同じです。
そうなれば
年齢を重ねれば重ねるほど
お尻が垂れる・・・
なんてこともなくなります。
ぷりっとお尻には
適度な太ももの幅が必要
そして
その土台になるのが
足指・足裏のケアなんです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【申し込み受付中！】
足が変わると体型が変わる！
「脚やせセルフケア
～1ヶ月集中レッスン～」
むくみ脚から卒業して
いくつになても
自分の脚や体型に自信が持てる身体を
手に入れませんか？
《詳細・お申し込みはこちら》
https://ameblo.jp/ilovequant6891-2/entry-12856975206.html
ご参加、お待ちしています＾＾
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最後まで読んでくださってありがとうございます。
恵比寿の
オーダーメイド整体サロン
Cocorone（ココロネ）
■ご予約はこちらから
ご来店お待ちしております＾＾
株式会社こころネの
経営理念
ミッション（存在意義）
株式会社こころネは
心も体も元気であり続けたい方に
整体・姿勢と動きの改善
セラピスト養成講座を通じて
直感を信じて挑戦できる心と
本来の能力を最大限発揮できる体で
い続けられるサポートをすることを
使命とします。
ヴィジョン（創りたい世界）
株式会社こころネは
体を整えることで心も整い、直感とつながり
本来の能力を最大限発揮して
社会で活躍する人を増やします。
バリュー（大切にする価値観）
直感をとぎすます・元気にする・探究心
⭐️メルマガのご登録はこちら
https://17auto.biz/mirak/registp.php?pid=3
⭐️Instagram
セッションの様子など
ストーリーで毎日更新中！
↓ ↓ ↓
https://www.instagram.com/sayuka_ishikawa
■頑張らないでできる！
毎朝6時〜ストレッチライブ
寝たまま、座ったままでできる
習慣化しやすいストレッチで
【しなやかで芯のある身体づくり】
をするチャンネルです。
毎朝のストレッチを習慣に！
チャンネル登録＆
ベルマークを押すと配信の通知が届きます。
◆月会員制オンラインレッスン◆
毎月第一日曜日9:00～10:30
公式LINEからのお問い合わせで
初月半額で受けられます！
↑ ↑ ↑
『軽くて楽な脚になる！セルフケア動画』
プレゼント中🎁✨✨
------------------------------------
気まぐれなブログですが、気軽にコメントして頂けたら嬉しいです。
質問はコメント欄内でほとんど答えますので、気長にゆるりとお待ち頂けたらありがたいです。