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きてくださってありがとうございます！
じっくり、コツコツ、時間をかけて
ココロと身体に問いかける
恵比寿の整体・よもぎ蒸しサロン
「Cocorone(ココロネ)」オーナーセラピスト
セラピスト養成講座講師の
さゆかです
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反り腰の方は
お腹が前に突き出るような姿勢の方が多く
マッサージや整体にいくと
「インナーの筋肉が使えていないから
腹筋を鍛えましょう」
とか
「前ももが硬いですね。
前ももを使いすぎているから緩めましょう」
などと言われることが
一度はあるかもしれません。
たしかに
間違いとは言い難いのですが
反り腰の根本解決には
ならないことがほとんどです。
これは
例えるなら
洗濯機の水栓から
水漏れしてきたから
タオルを巻いて対処しています
というような
その場しのぎの対策です。
（何その例え？
…なぜなら家の洗濯機の水栓が
実際にこのトラブルに見舞われています）
そんなわけで
私が施術をするときには
少し違う視点からアプローチを
行っています。
鍛えたり
緩めるのではなく
外側（表層）と内側（深層）の
バランスを整えていきます。
このことについては
昨日の記事
「【姿勢改善】整体で猫背は改善する？」
にも書いたので
まだお読みでない方は
ぜひ読んでみてください。
また、
ロルフィングという
手技療法の創始者 アイダ・ロルフ博士は
「多くの人は身体の左右差や
上半身・下半身のバランスは見るのに、
内外のバランスには
目を向けていないことが多い」
と言っています。
それくらい
姿勢改善をする上で
見逃されやすい盲点なんです。
話を戻しまして
反り腰を改善するときに
重要なのは
鍛えたり
緩めるのではなく
外側（表層）と内側（深層）の
バランスを整えること
と言いましたが
このときに重要なのが
「意識」です。
例えば
「10回腿上げをしてください」
と言われて
普通に腿上げをすると
前ももが疲れませんか？
10回どころか
5回くらいで辛い方も
いるかもしれません。
では次に
膝に糸がついていて
それを空高いところから
引っ張られる意識で
腿を上げてみてください。
どうですか？
最初より遥かに楽にできませんか？
多少、疲れるかもしれませんが(笑)
違いは感じてもらえるはずです。
このように
意識の使い方を変えることで
筋肉を鍛えなくても
使えていなかった筋肉は
使われるようになり
硬くなった筋肉を
ゆるゆるに緩めなくても
使いすぎていた筋肉がゆるんで
適切な範囲で使われる
ということが
起きるんです。
なので
私は整体師で
施術はもちろんするのですが
施術だけに
固執しすぎないことを
心がけています。
包括的に
アプローチすることで
反り腰だけでなく
猫背や巻き肩、ストレートネックなど
姿勢が改善し
痛みやコリ、不調なく
楽に、無理なく
持続的に動ける人を増やしたい
という思いで活動しています。
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