ところが2月に私が日本に帰っている間に体重を10パウンド（約4.5kg）落とし、それから2ヶ月間さらにダイエットを続け、トータルで20パウンド（約9kg）痩せて元の体重に戻りました。これで後は現状維持につとめるそうです。
いいなあああああああ。
一体どうやって痩せたのでしょう。
・食事の量を少なめに、でも3食きちんと食べる。
・間食はフルーツかヨーグルトかナッツ類かダークチョコレートのみ。
・週に3回はジムで筋トレ。
・ディナー時は炭水化物を少なめか、極力食べない。朝食と昼食では普通に食べていますが、玄米とか全粒粉パンとか。
・お酒は週末だけ。
ソルがやったダイエットはこれだけです。
これだけ、と言っても元々が大食漢で酒豪である彼にとって、これを続けるのは結構大変だったと思う。ジムも、夫はエアロビのクラスに参加したりするのが嫌いなので、ひたすら黙々と筋トレ。彼の場合、「ゴルフは楽しいけれどゴルフだけではまず痩せない」そうで、ジムでしっかり筋トレをしなきゃダメなのだそうです。
それから彼はハンバーガーが大好きだけど、ファーストフードは余程のことがないと食べません。私達がつき合って約13年、私が知る限りソルがファーストフードで食事をしたのって10数回。1年に1～2回あるかないかだと思う。
時間がなかったり、周りに普通のレストランがなかったり、どうしても必要な時はLow carb burger を食べています。バンズの代わりにレタスでラップしたハンバーガーです。
Carl's Jrなどは"Low carb it"と頼めば、どの種類のハンバーガーでもレタスでくるんでくれるのだとか。
なので、ソルのために私が作るハンバーガーもこんな感じ。
お豆腐とターキーのひき肉で作ったハンバーグに、アボカド、ソテーしたオニオンとマッシュルームをのせて、レタスの上にのせるだけ。
(注）こういう場合、私のご飯は別に作ってしっかり食べています。(^▽^;)
外食をする時はたまにフィレミニヨンを食べているけれど、大抵はシーフードです。
今日行ったレストランはソルのお気に入りのPAPASという所で、前菜はシーフードサラダをシェア。
メインは私のほうがジャンバラヤたっぷりのシーフードグリル、ソルはレッドスナッパーとグリーンビーンズだけ。
9kg痩せたソルさん、ついに私達が出会った頃の体重に戻ったそうです。
ど、どうしよう、、、、、、、
私はソルと出会ってから結婚までに3～4kg太り、渡米後に瞬く間に4kg太ってしまいました。
それが、何故かここ2年くらいでいつの間にか体重が元に戻り、今の私の体重は結婚当初と同じを維持しています。
食事に気をつけるようになったことが大きいけれど、ピラティスを始めてから体重が元に戻った気がする。ちなみに、ダンスだけでは私の場合は全く痩せませんでした。
この間、日本でちょっと太った分もすぐに元に戻りました。
でも、夫と出会った頃の体重に戻すには、あと3～4kg痩せなきゃいけない。
バレエ的にはもう少し痩せたほうがいいけれど、ベリーダンス的には今のままでもいいかなと思うし、悩むところです。
とりあえず、今後も夫婦そろって健康でいられるよう、ますます食事に気をつけようと思います。