色と言葉でじぶん色に輝く
色彩知育®︎トレーナーの
藤本れもんです
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今日の気分は何色ですか〜？
そう聞かれて
「えっ、難しい
」と感じる人
自分の感覚に
鈍感になっていませんか？？
あ、、、
もしや、そうなってることすら
気づいてない...？？
自分の感覚に鈍感だと
結論、
いつまでも受け身な生き方になっちゃうよ
やりたいこと
好きなこと
やらないままでいたり
人のせいにしたり
愚痴多めになったり
自分の感覚を研ぎ澄まして
自分の心と繋がってみてね
そのために
『今ここ』を感じる練習からしてみよう
マインドフルネスって
聞いたことある人も多いかな
実は、色彩知育®︎の
かしこ式言葉がけは
見たまま、目の前のことを
言葉にする言葉がけ法
だから、マインドフルネスに
ぴったりなのです
か(感情)
し(視覚)
こ(行動)
にフォーカスして
か
蒸し暑いけど、たまに吹く風が気持ち良い
し
雲の流れが早いな、太陽が隠れて影ができたよ
こ
ゆっくり息を吐いて、ゆっくり歩いているよ
こんな感じで
心の中で自分に言葉をかけてあげよう
自分が普段、何をキャッチして
何を感じているのか
無意識だったところを
意識してみると
だんだん自分の頭と心が繋がって
身体が軽くな〜る〜
で、「今ここを感じる」って
ヨガ哲学に通ずることなのね
16日間で、ぜひ
目の前のことを感じることを
体感して欲しくて
お友達のAkemiちゃんと
企画しました〜
ヨガインストラクターAkemiちゃんの
説得力ある言葉がけの話
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