• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• ４月１日　83kg減量スタート１２０日で変わる人として見た目も含めて１２０日もあれ...
• 明日から120日間の減量期間が始まる減量幅は多分13キロ位の予定10キロ位でおさめ...
• チンニング　ハイレップスの日背中トレーニングはチンニング一択他にも6種目くらいする...
• レッグカールネガティブは筋肥大に効果的減量後の脚のカットは今の頑張り次第やる...
• インクラインダンベルフライ　高重量の日バルクアップ残りわずかTシャツカッコ良く着こ...
• トレーニングOFF日OFFは基本的に取らないけど筋肉痛と疲労で質の悪いトレーニングなる...
• スカルクラッシャー三頭は高重量低回数が基本筋肉が全然増えない一生の悩みで終わり...
• 加重チンニング大円筋狙いでネガティブも意識最近は黄色とオレンジが気分バルクアッ...
• インクラインダンベルカール短頭狙い、トップはスピネートビー玉みたいな力こぶ早く...
• Chrome Hearts #Chrome Hearts#美容師♯筋肉美容師♯札幌♯...
• 左　2020 ３月右　2021 ３月画像では分かりにくい成長はしてるはずた...
• パラレルグリッププルダウン最後の1レップすら無駄に出来ないと思うとチーティングしてしま...

• 1
• 2
• 3
• 4