仕事中の話
院長が
なかなか運動出来ない患者さんに
「５分で良いから歩いたり、何かちょっと体を動かすだけでも良いから毎日してみて！」
って、軽～っく伝えるんです
私的には
歩くのだって15分位経ったら
ようやく脂肪が燃焼しだすのに
何言ってんだ？
位に思ってたんだけど(スミマセン
)
この言葉は深かった
答えは
意識するかどうかの意識付け
歩くって
主婦なら普段の買い物とか
ウィンドーショッピングでも良いんです
意識したら５分って言われても
結果それ以上歩いてるんですよ～！
マンションの人なら
エレベーターを使うのをやめて
階段にしてみようかな～！
(頑張れる階の方はですよ
)
とか、５分でいいなら
いつも普通にやる事を
ちょっと違う方法に置き換えたり
意識して体を動かす様にって事
運動しろしろって言われると
私みたいなタイプは
とりあえず
ウェアー(格好)から揃えて
それで満足して終わるんです
無理なく毎日何かしらの方法で
意識して体を動かす様にする
そこが重要なんですよね
コツコツの積み重ねですね
私も患者さんと院長の話を聞きながら
たま～に、爪先立ちキープをしております
(あ、ちゃんと仕事はしております
)
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