BJ45分
こちらのクラスは今日まで新曲！
1週間くらいしか空いてないのに、ちょっと忘れてた。脳みそやば。。。
最後に新曲を堪能して、フィニッシュ。
ジムに行くまでの道中で滝汗でレッスンが始まると既に疲れる。
しかも今回の新曲って妙に疲れる。
足も動きが多いから？体力削られるわ〜
でも思ったのが、同じ発汗でも炎天下自転車漕いで汗をかくのと、涼しい場所で運動して自分の力で汗をかくのとでは体感的に違う。
炎天下で汗をかいたときはグッタリって感じで、運動後の滝汗は疲れるけど気持ちよさがある。
斎藤佑樹さんが日焼け止めを塗ると塗らないのでは疲労度合いが違うと言っていたけどそういうことかな。
どうでもよいこと
ここ２日、夜テレビを観ながらリンパマッサージ&ストレッチを入念にしたら体重が減っていてやっぱり浮腫みが取れてるように感じる。
（２日連続で減少は珍しい）
汗かいても動いても寝る前にしっかり流すことは重要だ。