※プロテインの量を間違えてました
貼り付け直してます
1月からほぼ毎日食べてます！
しつこくてスミマセン。
このメニューに興味のない方はスルーしてください
自分でも止め時が分からない、飽きる気配がない、１日2回でも食べたい、そんな一品。
いつも食べているプロテイン朝ご飯のカロリー&栄養素をあすけん有料ユーザーのうちにスクショを残しておくことにする。
材料は、こちら。
アーモンドミルク70ml
ベーキングパウダー3g
オートミール30g
プロテイン25g
バナナ70g
ブルーベリー30g
↑を混ぜてレンチン3分。
ブルーベリー無しも可！日によってプロテインを30gにしたりアーモンドミルクを入れすぎることもある。
バナナも大きさによって様々だが基本はこんな感じ。
