5月5日ジム活動【筋トレ】筋トレベンチプレス・バーベルスクワット・デットリフト・ブルガリアンスクワット・ダンベルカール・ダンベルショルダープレス・ラットプルダウン・腹筋4/30以来の筋トレだったのでやっぱり重く感じた。だめだねー週2回しっかりやることが目標だけど、↓の動画で筋トレのあとに有酸素やらないほうが良いとなるとけっこう困るなあどうでもよいこと先日この動画を見てびっくり。そうなの?!筋トレしてから有酸素運動めちゃくちゃやってた! 【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/筋トレは「資産」【BODY SKILL SET】▼PIVOTアプリなら広告なし、バックグラウンド再生が可能▼アプリダウンロードはこちら↓(無料)https://app.adjust.com/1bu0v0u5▼松本勝さん回の後編は5月7日(火) 20:00配信。チャンネル登録&高評価お願いします▼https://youtube.com/c/PIVOT公式チャンネ...youtu.be
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