筋トレ
ブルガリアンスクワット・バーベルスクワット・ベンチプレス・レッグカール・ラットプルダウン・ダンベルカール・サイドレイズ
ぼーっとしてたら重りをつけ間違えてバーベルスクワットしてた。通りで辛かったわけだ！
お尻と背中は当日中に筋肉痛〜。。
ってゆーか、またボードに利用時間書かないでやってるやついた。
それをスタッフに言っても注意しないってなんなんだ。
ピラティス45分
ピラティスは本当に良い！！
普段気にしていないインナーマッスルを使ったり出来るので、自分の弱点がよく分かる。
私はもも裏が硬いから長座が苦手だ。
毎週出れたら身体変わるだろうなぁ。
トレッドミル25分
ちょっとだけ歩いた〜。
やらないよりはマシかな。
どうでもよいこと
私の相棒、マイチャリがピンチ！！！