12月4日ジム活動【筋トレ】 | 40代!除脂肪と筋肉量アップを目指すおばちゃん!〜筋トレ&ジム活動記録〜

40代!除脂肪と筋肉量アップを目指すおばちゃん!〜筋トレ&ジム活動記録〜

45歳の主婦、身長162cm。
体脂肪率20%が目標。現在体脂肪率は22%台辺りです。
基本的には筋トレとスタジオプログラムに参加した内容とどうでも良いこと、愚痴等々書いています。





筋トレ


ブルガリアンスクワット・バーベルスクワット・ヒップスラスト・ベンチプレス・チンニングアシスト・レッグカール・ダンベルカール・サイドレイズ。


どうでもよいこと


日曜日みかん狩りに行って5kgほど収穫した。

翌日、母から「お歳暮にみかん1箱送ったよ〜」と連絡があった。

そして、もうすぐふるさと納税のみかんが一箱届く予定(汗)