決してマラソンが好きなわけではありません。
普段ジョギングさえしていません。。。
でも、今年は Colour Run, City 2 Surf と、
既に2回もマラソンイベントに参加。
あ、Colour Runはボランティアなので走ってないし、
City 2 Surfは 殆ど歩いてました。
でも、大盛り上がりのイベントに参加するだけで
楽しいですよね。
シドニーマラソン だと ハーバーブリッジを渡れるし！
ボタニックガーデンをまわれるし！
それだけで 楽しそう！
なのに。
ぎっくり腰ですよ。
買い物に出て、
家に帰って来て、
荷物を降ろそうとしたら
ピキッと！音がして
以前に腰痛になった事は ありますが、
ぎっくり腰は 初めてです。
なんとか階段を上がって
家までたどり着き、
横になって
何か出来る事はないか
必死に考えました。
① レスキューレメディー
いつも持ち歩いている レスキューレメディを取りました。
これは、ケミストやスーパーでも売っています。
② アロマオイル を 刷り込む
６月にMarvo Aromatherapy Schoolのワークショップで
ブレンドした 極度の緊張をほぐすオイル。
ラベンダー、
イランイラン、
マンダリン、
ローズウッド
などが入っています。
これを腰と首筋に刷り込んで、
手に付いた匂いを きゅーーーと嗅ぎました。
これでちょっと落ち着いて
横になりながら 他に出来る事を考えました。
それで、この本を 参照して
- からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て新訂版 [ 大森一慧 ]
- ￥1,944
- 楽天
③ しょうが湿布
④ 里芋パスター
を やりました。
腰痛いのに、自分で作るのは 大変でしたが、
しょうが湿布 とってもポカポカして気持ちよく
腰の痛みが ぐーーーんと引きました！！
この二つについては、こちら を見ていただくのが分かりやすいかな。
そして夕食は
「マミー作れないよー」とお願いすると、
息子が作ってくれましたよ！
⑤ デコクション（煎じ薬）
最後に やったのは、煎じ薬。
先日 ナチュロパスなみさんの「メディカルハーブセミナー」
を受講したばかり！
セミナーのキットに付いていたハーブと、
家にあった材料で煎じ薬を作りました。
Organic Ginger Root
Liquorice Root
冷蔵庫にあった生ウコン
パントリーにあった クローブ と シナモン
どれも抗炎症、鎮痛の作用があるものばかり。
特にウコンと生姜は筋肉系の抗炎症作用があるらしいので
今晩と 明日 飲む事にします。
明日、マラソンでれるかなぁ？
せめてブリッジ歩いて渡りたいなぁ と 思っていますが
ムリは禁物ですよね。
Finger Cross!
