【朝ラン】30分⑥毛細血管開発ランの成果！！？？

今朝も朝ラン。

ちょっと寒い朝でしたねー

しかし朝ランがおっくうではなくなってきたのは

とてもよい習慣！

今日も忍耐の

毛細血管開発ラン（LSD）です。

10分/kmです

足踏みランです。

ですが！！！

今日は皆さんに見てもらいたい！！

こんなにすぐに結果が現れると

思えないのですが、

これ、

LSD（毛細血管開発ラン）の成果かな？？

3kmまでは、ノロノロラン。

3km我慢したので、30分の残り1分位を

ピャ〜〜と走った5分代で。

そしたら！

見て！

心拍

あがって

ない！

※赤:心拍、水色:ペース

嘘みたいだけどホント！

これ続けたら、

ずっとこの速度で走れるようになるのかな？

それは楽しみ

毛細血管開発ラン、

しばらく続けてみようと思いまーす

↓う〜ん、こんなに遅く走ってるんだから

ゾーン2に抑えたい‥