しかし今朝も、
忍耐の
有酸素運動ラン
毛細血管開発ラン
を決行。
ほんと、忍耐。
やっぱり10分/kmを越えると
心拍上がるので
ほぼ足踏みラン。
走りながら寝そう
これでようやく心拍が
１２０前後。
また最後はエイッと走っちゃった！
気持ちいい
ようやく心拍ゾーン2
たぶん走り始めて2年、
こんなに水色みたのは初めて！
いつもゾーン５で真っ赤っか
まっったく
有酸素運動出来てなかったよね‥
今日は少し太ももがピリピリしたので
毛細血管開発できたはず！
ピリピリは
毛細血管が活性化した証拠です！
今日は
ナイス毛細血管ワークアウトが出来ました
↓ハート
に見えるお花にも出会えました
に見えるお花にも出会えました