気持ちよく４月1日から朝ラン
と行きたかったのですが、
ちょっと夜ふかしをしてしまい
身体への負担を考えて
ウォーキングに切り換え。
というのも、やっぱり
高すぎる心拍が気になって
先日見かけたブログの方は
ジョギングでは心拍１００いかないそうで
自分のガーミンでは見たことのない
ゾーン1とか2。
私キロ8分くらいで走っても
余裕でゾーン5にいっちゃいます。
↓大体こんなん
1とか2って、見たことない
これ、
有酸素運動じゃなくて
無酸素運動になってるから
ダイエットにもならないし
筋肉減っちゃうから
やっぱり私の身体にあった
有酸素運動からもう一度
身体を作り直そうと思って！
なのに！
今朝に限ってガーミンが電池切れ。
心拍測れない
ま、とりあえず
30分2Kmウォーキング、ラスト800mラン。
気持ちのいい朝でした