【初めましての方へ】
中３男子
小５女子
小３女子
３兄妹の子育てを楽しんでいる
アラフォー主婦のatai(アタイ)です
ﾄﾞﾓﾄﾞﾓ
公務員と保育士修行の日々から退職 
心と時間に余裕ができたので
日記ブログを書いてます！
暇つぶしに見て下さ～い
今日はパートを休みました。
理由はズバリ腰痛 
昨日 ジムで運動して
その後１時間ほど椅子に座った姿勢で
過ごしていたんですが・・
何が悪かったのか
坐骨神経痛？
お尻の特に右側の足の付け根にかけて
痺れるような鈍い痛みがします
運動後 お尻痛い
とかで検索すると
坐骨神経痛でヒットするんですよね
いや、そうとも決まってないですが
湿布を貼って鎮痛剤を飲んで
絶賛安静中です。
ジムの運動もいつもより
軽めだったのに・・
多分 その後の体へのフォローが
悪かったのかな～と。
関節や筋肉が緩くなってる状態で
座りっぱなしの姿勢が
まずかったのかな～
全部 勝手な推測ですが
本当は筋トレ後には ストレッチとか
しっかりやらないといけないのに
疲れて怠けちゃうと言う。
もうアラフォーなんだから
自覚して行動しなきゃ・・
健康維持の為に運動してるのに
その運動で体を痛めるなんて・・
本末転倒
お恥ずかしい限りです
坐骨神経痛スペシャリスト様が
いらっしゃいましたら
ぜひ
アレすると良いよ！とか
コレすると良いよ！とか
教えて下さ～い
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Thank you