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今回、モニターを受けてくださったMさん
コロナ禍で下腹ぽっこりとお尻が気になり、エステに通ってみたが、そもそも身体は痩せたいのか？と思い、ご相談にいらしてくださいました。
そこで、
からだに聞いたのは、
・痩せたいのか？
・サイズダウンしたいのか？
・筋肉をつけたいのか？
を聞いたところ【筋肉をつけたい】と反応がありました。
そのためには何をしたらいい？と聞いたら
【和太鼓】【ドラムでも良い】との事。
それを伝えたら、ドラムはちょっと考えていたと。
以前やってたマリンバでもいいのか？どのくらいの頻度でやったらいいかを聞いたら、
【マリンバでもOK 週2回】と返答が。
仕事もあり週2回は厳しいという事で、家で出来る事を聞いたら、
【仰向けで自転車漕ぎ120〜150回】
【プランク10秒】
【太ももの前のストレッチ】
【開脚】
いこいのもり整骨院でお手伝いできる事として
【リフレクソロジー】が上がりました。
また、食べ物でも
【芋（特にさつまいもと里芋 ※シンプルに茹でだり蒸したりして）】
【食物繊維】がいいようだったので、もち麦やごぼうもオススメしました。
大股で30分歩くなどの提案もあったのですが、まずは出来るところからという事で、上記のような内容になりました。
痩せるにもいろんな方法がありますね。
身体はどんな風に改善したいと思ってるのか？
闇雲に始めるよりもからだが望む方法だと結果もついてきやすい。
だってそうなりたいって魂が思ってるのだから。
Mさん、ありがとうございました！
出来る範囲で続けていきましょう😊😊😊