第1回リバーサイドマラソン猪名川大会

第1回リバーサイドマラソン猪名川大会にて

30km走った🏃‍♂️

家の近くで普段 ランニングコースとしてる

猪名川沿いを南北に走るコースで

1周5kmを6往復

(スタートから南下)

コース上に一部凍ってる所

(また溶けて水溜まりになってる所)があった

今回の目標は3時間

(キロ6分ペース)

スタートからキロ6分ペースで行こうとしたけど、足運びが良くキロ5分30秒台になった

~20kmは問題なくスムーズに進み、

20~25kmはキロ5分40~50秒台にペースが少し落ち、

25km以降歩いてしまい、

27.5km~、両大腿前面(膝より)・右大腿内側に痛みが出た

北風がダイレクトに吹いてて、

北上の時は中々進みにくかった

結果は3時間04分06秒

歩かずに走り切りたかった😂

次のフルマラソンは大阪マラソン

今度こそ、サブ4を出す！

万博クロスカントリー

12月25日クリスマス🎄に

万博記念公園にて、万博クロスカントリー

が行われ、10kmに参加した🏃‍♂️

1周5kmのコースを2周

順位は気にせずにタイムを意識して走った

結果は45分28秒で

(ロードを含め)10kmの自己ベストを

約1分更新！

第10回寛平マラソン

12月4日  第10回寛平マラソンが

行われ、

ハーフマラソンに参加した🏃‍♂️

11月23日に福知山マラソンでフルマラソン走った以来のランで、疲労も抜け、筋肉痛もほぼ無い良い状態でした(*^^*)

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スタート前はペースどうしようか悩み🤔、

スタート直後に流れに沿ってやや速くなり、

ペースを確認したらキロ4分50秒台だったから、キロ5分を切るペースでいける所まで頑張ろうと思った

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⁡順調にキロ4分50秒台のペースで刻んで、

17km付近で一時 キロ5分00秒台に落ちたから、頑張ってペースを戻した😮‍💨 

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⁡残り3kmでキロ5分00~05秒のペースになっても仕方がないと思いながら走り、

結果は(速報)1時間44分03秒

⁡(キロ4分55秒 ペース)

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⁡ハーフの自己記録(1時間50分15秒)の更新で

6分12秒の更新でした😊

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(駅伝で)ほんわかテレビチームとして出た

あいにゃんと📸

⁡あいにゃんが｢(ハーフ)走ってたよね？｣と聞いたから僕は頷いて、このハーフの記録の事を報告(自己新記録更新を含め)出来た☺️

でも、初フルマラソンの報告は出来なかった😓