4月2日、仕事休みだったので、
嵐山へ
何度も京都へ行ってるけど、
初めて嵐山へ行った
(桜🌸も撮ろうとしたけど、下手)
ゆったりした後、
新八茶屋のジェラート(抹茶浮島)を食べた
その後、
嵐電嵐山・嵐電嵯峨・JR嵯峨嵐山まで
歩いて、阪急嵐山駅へ戻り、帰路
本当はゆっくり色んな所を回りたかったけど😅
3月25日、箕面にて
はしりびと×市毛選手による
トレイル走力アップの講習会
｢20km箕面トレイル周遊走｣に参加した🏃♂️
初めてのトレイルランの練習・講習会でした
所要時間は約5時間だけど、
GARMINのタイムを止めたり動かしたりした
コースは
阪急箕面駅〜勝尾寺〜箕面大滝〜
わくわく展望台〜阪急箕面駅
(足場の状況を考慮して、コース変更あり)
(階段を含む)上り・下りの進み方のレクチャーや起伏を軽快に進むコツのレクチャーをしていただいた
(階段を含む)上りの様子を見ていただいて、
｢思ったよりも歩幅を小さくしても良い｣と改善点をいただいた
この講習会を通して、
下りで足元が滑るかどうか&勢いよく下るのを抑えるべきかどうかが不安だった
講習会の終盤、足の付け根に筋肉痛
家に帰った時に前腿に筋肉痛が出た
でも、最終的には楽しめた😊
また、トレイルランしてみたいな〜
2月26日 大阪マラソン2023を走り、
無事、完走🏃♂️
グロスタイム･･･4時間28分46秒
ネットタイム･･･4時間23分18秒
サブ4達成ならず😭
前日からお腹の調子が良くない状態で当日を迎えたけど、レース35分前にトイレを済ませた時にはお腹の調子はなんとか通常に戻った
Gブロックからの9:30スタートで
号砲から約5分30秒でスタートラインを越えた
スタートしてすぐ、お世話になってる
ステップスポーツ大阪店の店員を見つけたけど、約10m進んでたので戻って
｢いってきます！｣と声掛けて、進んだ
~4kmは混雑してて、想定したペースより遅かった😅
北浜付近からスムーズに行けて、
キロ5分40秒前後のペースになった
湊町付近で先頭(招待選手・実業団選手)とすれ違い☺️
その後も問題なく進んだけど、寒さで体感でも暖かくならず😅
24km過ぎに(第1ウェーブスタートの)
ytvの佐藤佳奈アナに追いつき追い越した
30km前後の上り坂はほぼペースを落とすことなく進めた😄
しかし、
32kmを越えてからお腹の調子が悪くなり、
33km過ぎにトイレへ
35km過ぎに福知山マラソンの時と同様に大腿四頭筋辺りに痛みが少し出てきた
ほぼ同じタイミングでお腹がギュルギュル〜と鳴り、37km過ぎに右ハムストリングスにも痛みが出てきた😰
お腹がギュルギュルと鳴る度に歩いた😓
ゴール前まで繰り返し
最後、大阪城公園に戻った瞬間、
残りの力を振り絞ってペースを上げてゴールしたε-(´Д` ;)
お腹の調子が通常 又は良かったら、
タイムがサブ4いけたはず…🤔💭
ウエアは846YAJIRO
シューズはPUMA
ディヴィエイトニトロエリートレーサーワイルド