3月25日、箕面にて
はしりびと×市毛選手による
トレイル走力アップの講習会
｢20km箕面トレイル周遊走｣に参加した🏃♂️
初めてのトレイルランの練習・講習会でした
所要時間は約5時間だけど、
GARMINのタイムを止めたり動かしたりした
コースは
阪急箕面駅〜勝尾寺〜箕面大滝〜
わくわく展望台〜阪急箕面駅
(足場の状況を考慮して、コース変更あり)
(階段を含む)上り・下りの進み方のレクチャーや起伏を軽快に進むコツのレクチャーをしていただいた
(階段を含む)上りの様子を見ていただいて、
｢思ったよりも歩幅を小さくしても良い｣と改善点をいただいた
この講習会を通して、
下りで足元が滑るかどうか&勢いよく下るのを抑えるべきかどうかが不安だった
講習会の終盤、足の付け根に筋肉痛
家に帰った時に前腿に筋肉痛が出た
でも、最終的には楽しめた😊
また、トレイルランしてみたいな〜