いつも当ブログへの
たくさんのアクセス、
いいね＆コメントをありがとうございます。
こちらでは新しく
まる見え！ sanaの日常 というタイトルで
自己紹介に載せきれないあれこれを
大公開していこうと思います。
(自己紹介はこちら）
〈更新履歴〉
2026.07.19 公開
ルーティン
2026年の夏現在のわたしの生活です。
最近ようやく少しずつ、
プライベートにも
余力を残せるようになってきました。
規則正しい生活はかなり大切にしています。
特に睡眠は最優先事項として意識していて、
休日たくさん寝るにしても
就寝・起床時間が平日に比べて
±２時間以内にするよう気を付けています。
お薬
こちらは現在飲んでいるお薬。
精神科系・内科系・婦人科系。
朝
コンサータ
リンゼス
マグミット
五苓散
昼食前
五苓散
夕食前
五苓散
寝る前
ベルソムラ
フルニトラゼパム
テトラミド
レキサルティ
マグミット
センノシド
ノアルテン
桂枝加芍薬大黄湯
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頓服薬は以下の２種類を使っています。
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あとはサプリメント系、
マルチビタミン＆ミネラル（ディアナチュラ）
ポリフェノールα（ディアナチュラ）
グリシン酸マグネシウム（ソラレー）
カロバーンEX（悩み解決ラボ）
ビジョン
わたしは目標を立てるのは嫌いだけど
生きていくうえでの
ビジョンは持っていたいと考えてます。
2025年に
ようやく言語化することができました。
トリセツ
誰かに渡すためのトリセツではなくて、
自分で自分を扱うためのトリセツです。
就労移行の頃にまとめたもので
就職してからも活用しています。
メンタル疾患治癒の定義
発達障害を含めてメンタル疾患は
何をもって治ったとするのか、
これはなかなか難しい問題ですが
わたしが
取り入れている治癒の定義はこれ。
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今後も気ままに情報を追加していくので
気軽に楽しんでもらえたら嬉しいです♡
自閉症サバイバー
sana
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