大人になった 高機能自閉症の
sanaのサバイバルブログです
ときどきⓒ計画入院をしながら
就労移行支援事業所に通所しています
発達障害に治るという概念はなくても
いくらでも
発達していけることを証明したいです
自己紹介は
いつもたくさんのアクセス
いいね＆コメントありがとうございます
今日も
就労移行支援に行ってこれました
今日は
週1の
生活担当さんとの面談がありました。
ものすごーく久しぶりに、
悩み事の相談をしました。
最近は
嫌なことやモヤモヤすることがあっても
スルーすることで忘れて
解消できることが、増えてきていました。
今回の悩み事も
最初はスルーすることで様子見てたけど、
忘れられないどころか
ぐるぐる考える時間が増えるいっぽう
ここまで来たら
いったん自分自身でも悩みと向き合って、
誰かに相談するしかないと感じてました。
今日は
10時～初めて紙に書き出して整理をして、
11時～それを踏まえて、担当さんに相談。
書き出した時点で悩みの５割が解消して、
相談して
アドバイスもらったことで更に５割解消。
１週間以上もスルーで試みていたことが
たったの２時間で 全解消
このままスルーを続行して
書き出したり、人に話したりしなければ
自爆してたかもしれない、危なかった
これからも嫌なことでモヤっとした場合、
ものによっては
スルーで解消できることもあるとは思う。
実際この３カ月はそれを沢山、経験した。
スルーする、は、私の場合、
● 敢えて考えない
● 敢えて向き合わない
● 敢えて誰にも話さない
● 生活記録やブログ記事にも書かない
ということ。
なにごとも
意識すればするほど思考が深まるし、アウトプットすればするほど記憶に定着すると言われているから
脳はそういうふうにできてるらしいよ
そんな脳の特性を利用して
嫌なことに囚われないよう
スルーできることが増えたのは嬉しい
だけど、そのいっぽうでは
今回みたいに
敢えて向き合ったり人に相談したほうが
解消しやすいこともあるって気付けた
嫌なことでモヤっとしたときの解消方法、
これで２パターン習得
これも発達
(以下は、備忘録メモ)
7/30(火) 寝る前
いつもより入念にストレッチ＋ジアゼパム2T内服→入眠
7/31(水) 起床時
今までに比べて 首と肩周りの痛みがマシ。
それでも少し痛いからジアゼパム1T内服。
日中～夕方は、殆ど痛みが気にならない。
7/31(水) 寝る前
ストレッチ＋ ジアゼパム1T内服 →入眠。
8/1(木) 起床時
気持ち痛い程度だけど、念のためにジアゼパム1T内服。
今日の日中は久しぶりに全く痛まない
首と肩周りの痛みが始まってからは、あれだけしつこかった頭痛はまだ1度も起きてない。
おかげで痛み止めの薬なしで過ごせてる。
しばらくはジアゼパムで対処していこう。
みんなも
暑さから身を守りながら
どうか穏やかな午後を
いつも
ありがとうございます
自閉症サバイバー
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