大人になった 高機能自閉症の
sanaのサバイバルブログです
ときどきⓒ計画入院をしながら
就労移行支援事業所に通所しています
発達障害に治るという概念はなくても
いくらでも
発達していけることを証明したいです
自己紹介は
いつもたくさんのアクセス
いいね＆コメントありがとうございます
こんにちは。
今日は
朝から就労移行支援に通所しています。
休み明けだし
相変わらず身体のだるさ等ありますが、
どうにかマイペースに過ごせてます😎
３度のうつ病を経験して...
ここ数年で
３度もうつ病を経験し苦しんで、
ようやく
学びを行動に移し始めています。
今年の３月に
うつ病の治療入院を終えてから、
行動の優先順位を見直してます。
行動の優先順位、
今まで長いこと
そこは自分の大きな課題でした。
１日の24時間を白紙と考えた時、
どういう順番で
どういう行動から入れてくのか。
数年前までは
優先順位のトップは仕事でした。
まずは
仕事を全力でこなすのが先決で、
そのうえで
残った余力で他のことをしてた。
残った余力で他のことを
と言っても、
仕事でがんばり過ぎちゃうから
余力なんて
ほとんど残せてませんでした💧
本当は
仕事よりも大切なことのほうが
多いのに、
それらを大切にできてなかった。
躓くたび
これじゃいつまでもつらいだけ
何とかしなきゃ
と思っていたけど、
なかなか変われませんでした💧
最近は
今まで大切にできてなかったこと、
大切にできるようになっています。
- 何よりも睡眠を大切にすること
- 寝る前に必ず歯磨きすること
- 寝る前にストレッチをすること
- シャワーのとき必ず身体も洗うこと
- 何もしないで休息すること
- 自分の心に余裕をもてること
- 好きなことを楽しむこと
etc.
つい最近まで
こんなこともできてなかったこと、
ものすごい恥ずかしさはあります。
だけど
気付けないまま、変われないまま、
よりは良かったとも思っています。
うつ病でもない時期に
仕事でがんばり過ぎて
歯磨きや身体を洗う余力すらない。
って、やっぱり、
自分のありたい姿とは違っていた。
最近
大切にしたいことを
大切にできるようになってきてて、
いちいち幸せを感じる日々です😌
今は
仕事には就いてないこともあって、
行動の優先順位の見直しには
ちょうど良いタイミングだと思う。
本当に大切にしたいことを
大切にできたうえで、
仕事ができるようになりたいです。
本当に大切にしたいことを
大切にできたうえで、
できる仕事を探していきたいです。
さて。
今日の通所も、残りは１時間です。
残りの１時間は、
もう少し真面目に作業します (笑)
みんなも
どうか穏やかな午後を💛
いつも
ありがとうございます💛
自閉症サバイバー
sana
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