こんばんは。
今日は、久しぶりに、
ちょっとだけ
疲労感があったから、
無理せず、
無理せず、
のんびりしてました。
午前中はいつも通り、ドトールコーヒー、
のんびり、ゆっくり、
ノート書きしたり
動画を見たりして、リラックス
疲労感があるときは
ゆっくり心を休めることが、大切。
これでいい。
これでいい。
自分に優しく言い聞かせてました。
午後からは
久しぶりにカラオケに行きました。
何曲か歌って、
あとはカラオケボックスのなかで
のんびり、ボーッと過ごしました。
大きな声で歌うのは、気持ちが良いです。
だけど疲労感があるから
ほんの数曲で、力尽きてしまいました
(どうでもいいけど)
未だに
自分の声に合った曲が見つけられません。
男性ボーカルの低めのキーのが良いのか、
女性ボーカルの高めのキーのが良いのか、
曲によって
声を
低くしたり高くしたりして、試行錯誤
統一感がまるでなくて音程迷子でしたが、
気分転換になったから、良しとします
これでいい。
これでいい。
夕方からは
いつものＮＳさんの訪問看護がありました。
今日は
訪問看護でも
前より
【｢しんどい｣って言うこと】ができました。
すぐに解決しないことでも
吐き出す練習、諦めず続けていきたいです。
夕ごはんは、母とサイゼリヤに行きました。
お喋りしながら
美味しいご飯、癒されるひとときでした
少し疲労感のあった１日、
気の向くままに
好きなように過ごして、、
これでいい。
これでいい。
これから寝る準備をして、
明日の通所に向けて
早めに休もうと思います。
みんなも
今日も１日お疲れさまでした
いつもありがとうございます
自閉症サバイバー
sana
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