お仕事
４連勤の最終日です
以前の私なら
今日みたいな日には
明日は
休みなんだから
倒れても良い！
という発想しか無くて
それのどこが悪いの？
くらいの考え方でした
だけど
最近は
いろんな人と話したり
ブログで
みんなと交流する中で
お休みの前だとしても
余力を残すことは大切
少しずつ
そう考えられることが
増えてきました
今までだったら
正規の休憩時間すら惜しんで
パソコンやって
ワーカホリックまっしぐらで
脳みそも身体も
ぐちゃぐちゃになってたけど
最近は
職場で
正規の休憩時間の他に
マインドフルネス瞑想
を
する時間を作ってます
脳みそが
ぐちゃぐちゃし始める
タイミングで
いったん離席
更衣室の仮眠室で横になって
10分間だけ
静かに瞑想をしてみています
実際やってみると
終わったあとには
すごい変化がある
表現が難しいけど
体がスッキリして
景色が変わる感じ
この感覚が最高すぎて
最近は
めっちゃハマってます
ちょっと前までは
職場で瞑想なんて
無理だと思ってた
私は発達障害なんだから
じっとしてられないんだ
と
決めつけてたから
だけどこうやって
新しい自分と出会えて嬉しいです
今日は特に
新しい
キーボードに慣れなくて
うわぁー！
っていまにもなりそうで
指導員さんからも
瞑想いっておいで！笑
と
笑って言われたし
ここぞとばかりにやりました
これからも
瞑想を上手く使いながら
セルフコントロール
がんばっていきたいです
サナメシ
今日もサラメシならぬサナメシ！
今日のお昼の給食は
鶏肉の香草パン粉焼き
夏野菜のトマト煮
レタススープ
ごはん
紅茶のババロア
今日も
全品ひと口ずつ食べる作戦
このやり方にも
だいぶ
慣れてきました
みんな空の下
今日も
喫煙所の帰りに空を見上げて
深呼吸ひとつ
憂うつで暑すぎる月曜日を
一緒に生きている
全てのブロ友さんに
元気玉を飛ばします
良かったら
受け取ってください
繋がってくれている
みんなに心から感謝
今日も同じ空の下で
そこに居て下さって本当にありがとう
今日は短縮勤務
残り勤務時間も
安全な速度で仕事します
Good Day 
自閉症サバイバー
sana
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