こんにちは
吉本幸司です。
ふくらはぎのマッサージのやり方
ふくらはぎのマッサージのやり方のコツは、
ジワッーとゆっくり、
そして、持続的に
圧をかけることにあります。
ジワッーと圧をかけることで、
気持ちよさと、
ほぐれている感じを
味わうことができます。
動画
こういう効果があります
ふくらはぎのコリがほぐれていくと、
体全身の血液の流れが良くなっていきます。
体全身の血液の流れが
改善されていくということは、
体に熱が産まれるということです。
体に熱をつくる力が出てくると、
冷え性も改善されていきます。
ふくらはぎのマッサージは、
体の冷えで悩んでいる方、
特に、
ふくらはぎが冷える、
足先、足の指に冷えを感じる方に、
おすすめです。
重要なポイント
ふくらはぎのマッサージのポイントは、
力を入れすぎないことです。
ふくらはぎをマッサージしていると、
「イタ気持ちいい」
感覚が出てきます。
このイタ気持ちいいは、
実は、危険信号でもあります。
「イタ気持ちいい」になる手前の、
「気持ちいい」
程度で力を抑えることが肝心です。
なぜなら、
イタ気持ちいいが続くと、
それがイタイに変わってしまうからです。
イタイになったら、
極端なお話、動けなくなることもあります。
なかなか難しいと思いますが、
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マッサージは、
気持ちいい
で止めること、
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ふくらはぎのマッサージに関わらず、
マッサージ全般に言えることですね。
マッサージを楽しむためにも、
気持ちいい、
程度の力加減で
抑えてください。
吉本こーちゃん
「こんなつらい肩こりは、もうイヤだ」
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