さあ板橋シティマラソンまで1週間です！
東京マラソンを走ったかたのブログなどを眺めながら気持ちを高めていきますー。
ですが、大会直前練習でどこかを痛めて、大会は不完全燃焼ってのが多いので、ここからは自重していきます。先週20キロ走ったので、今週は軽めにしておきたい。でも体重も落としたいので、近所10キロラン程度じゃ消費カロリーが足りない・・・ってことで皇居までサイクリングで行って、皇居ランです！
まずは自宅から竹橋まで！
最近、自転車に乗ってなかったので気持ちがいい！ 40分で練馬から竹橋へ到着！ そしてすかさずシューズ履き替え！
街中サイクリングはSPDにしてます！ ここから僕の試合用シューズ、ONクラウドモンスターに履き替えてランにいきます！ さっと履き替えて飛び出す気持ちはトライアスロントランジション！
皇居2周10キロ、５分切りです！ 12月の彩湖マラソンで4時間３分を出したとき、1週間前ランが10キロ、５分1１秒ペースでした。あのときは「おお！調子いい気がする！」って実感だったので、それ以上に走れてるのは、まあまあじゃないかな！
よしよしいい気分だ！ 帰りも自転車で！
帰りは逆風がきつくてペースがあがりませんでしたー！ まあ追い込んでるわけじゃなくて、皇居往復の交通費を浮かせたいサイクリングなので、こんなもんでOK!！ その意味ではこのパターンならランステも使わないのでお得！！ ドリンクも持っていってたし、補給食も携行してたので、今日は１円も使いませんでしたー。
体重も一瞬、目標体重に入りました！ もちろん水分を取る前の計測なのでまだまだ落とす必要はありますが、それなりに調整はできてきました！
ですが、このあとの土日は酒を飲む予定があるので、ちょっとリバウンドしちゃうかなー。まあ、それはそれで楽しみですから、そういうところで無理はしないことにしてますー。食後で62キロにいれたいんだけど、そこまでは厳しいかなー。
あとは木曜日まで炭水化物控え目にして、10キロ通勤ウォークを続けます！
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