セルライト サプリ 水だけダイエットは成功しない！
一時期よく水ダイエットって耳にしまへんやったか？
わいの周りで、この水ダイエットをしておった人が
何人かおったんやけど。
方法を間違っとるひとをよく目にしたんや。
それば、水ダイエット＝水しか飲まない。
この方法や。
だいたい1週間を目安にしておったんやが、1週間水だけ。
さすがに辛そうやったちうわけや。
ここで間違いに気づいて辞めればええんやけど、
辛いのを乗り越えて大丈夫になりよったちうわけや。
慣れてきたちうわけや。
こうなるとよくないんよね。
きっと体力も落ちて来るし、
間違いなくリバウンドしまんねん。
わいも以前、あるダイエット商品を購入し試したことがあるんや。
2週間、そのダイエット商品である飲み物を飲むだけ。
せやけど、食べてええのは一日1回バナナ1本。
海外の女優はんやセレブたちも愛用しとる。
この言葉に惑わされて購入した結果がこれや。
さすがに1週間もちまへんやったちうわけや。
例え3日であっても、水以外は口にせん。
この3日乗り越えれば！
と思って水ダイエットもするねん
のかもしれまへんが。
とくにこの暑い夏。
そないなことしたら、まずダウンするねんと思いまんねん。
水をようけ飲むことはええ事だと思っていまんねん。
せやけど、あくまでもきちんと食事をするねん中での水や。
水だけしか摂らなおっための
水ではおまへんはずやね。
水はようけ飲むと確かにおなかが膨れて、
その時は満腹感を感じることもあるかもしれまへん。
ただ、それは食事をして必要な栄養を
体に取り入れとる事での満腹感とはまた違いまんねんよね。
なんぼ水をようけ飲んで便通がよくなっても。
食べるものをしっかり食べていなければ、
体の中の機能がうまくいかず、体質だって変わってこないんや。
水ダイエットって、わいが考える事なんやけど、
本来1日にとる必要のある水をとれておらん事が多い。
そのため、老廃物がうまく出なかったり
機能が悪くなってしまってんねん。
そのため、必要な分の水分を毎日とりまひょ！
そうすれば、ダイエットにも大きな効果があるんやよ。
ちう事だと思うんやね。
決して、水分しか口にせんと痩せまひょ！
ちう事ではおまへんんや。
食事と運動。
ほんで、水分をしっかり摂りながら綺麗に痩せまひょ！
水ダイエット。
このホンマの意味を間違えへんでおくんなはれ！
～お知らせ～
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さすがに辛そうやったちうわけや。
ここで間違いに気づいて辞めればええんやけど、
辛いのを乗り越えて大丈夫になりよったちうわけや。
慣れてきたちうわけや。
こうなるとよくないんよね。
きっと体力も落ちて来るし、
間違いなくリバウンドしまんねん。
わいも以前、あるダイエット商品を購入し試したことがあるんや。
2週間、そのダイエット商品である飲み物を飲むだけ。
せやけど、食べてええのは一日1回バナナ1本。
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さすがに1週間もちまへんやったちうわけや。
例え3日であっても、水以外は口にせん。
この3日乗り越えれば！
と思って水ダイエットもするねん
のかもしれまへんが。
とくにこの暑い夏。
そないなことしたら、まずダウンするねんと思いまんねん。
水をようけ飲むことはええ事だと思っていまんねん。
せやけど、あくまでもきちんと食事をするねん中での水や。
水だけしか摂らなおっための
水ではおまへんはずやね。
水はようけ飲むと確かにおなかが膨れて、
その時は満腹感を感じることもあるかもしれまへん。
ただ、それは食事をして必要な栄養を
体に取り入れとる事での満腹感とはまた違いまんねんよね。
なんぼ水をようけ飲んで便通がよくなっても。
食べるものをしっかり食べていなければ、
体の中の機能がうまくいかず、体質だって変わってこないんや。
水ダイエットって、わいが考える事なんやけど、
本来1日にとる必要のある水をとれておらん事が多い。
そのため、老廃物がうまく出なかったり
機能が悪くなってしまってんねん。
そのため、必要な分の水分を毎日とりまひょ！
そうすれば、ダイエットにも大きな効果があるんやよ。
ちう事だと思うんやね。
決して、水分しか口にせんと痩せまひょ！
ちう事ではおまへんんや。
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体脂肪 減らす 食事 野菜嫌いもレシピ次第
あんはんは野菜がなんでも好きやろか？
野菜の食べ方に飽きてはいまへんか？
色々話をきくと、サラダも毎日食事の一品に取り入れとるけど、
同じようなものばかりで飽きる。
煮物も食べ飽きる。
こないな話をよく耳にしまんねん。
わいもそうやったちうわけや。
一時期サラダにはまっておったさかい、
野菜をよく摂っておったんやけど。
もとはそないなに野菜好きではなかったんや。
そのため、サラダで使う野菜以外は
あまり摂らなかったりしておったんやけど、
サラダもだんだん飽きてきてしまうんやね。
ドレッシングやらなんやらを変えても、
結局はあまり変化のないサラダになっておったんや。
せやけど、野菜も必要な栄養だし、
また偏らず色々な野菜を食べることも大切な事なんやね。
ただ野菜も以外と嫌いな人って多いんや。
嫌いやからサラダとかも嫌だし、苦手な野菜はとくによけてしまう。
やったらどないすたらええんやろう。
これは、離乳食を作っとると気に気づおった事なんやけど。
苦手なら、細かくしてなるべくわかれへんようにするねんのも一つや。
例えばスープ。
ポトフやらなんやらもあるんやが、
あれは野菜が大きく入っとるのが通常やね。
せやけど、苦手だとどないしても形が見えれば見えるほど
美味しく感じなくなってしまうものや。
せっかくの楽しい食事。
美味しくないと感じながら食べるのではなく、美味しい！
と感じて食べる事のほうが幸せだし、よい事やね。
やので、このポトフ一つでも、
通常通り作るのではなく、野菜を多く煮込む。
ほんで、柔らかくなりよったらミキサーやらなんやらに
かけて細かくしてしまうんや。
イメージとしては、ホンマに離乳食のような感じや。
せやけど、こうして煮込んで柔らかくしたり、
細かくするねん事で大きいまんまの野菜よりかは食べやすくなると思うんや！
また汁けを少なくして具だくはんにするねん事で、
見た目も食べるスープ。
ちう感じになって、見栄えだってよくなるとわいは感じとるんや。
わいもこれは今でもよくやっていまんねん。
オノレ的にもどないしても苦手な野菜はあるんや。
ほんでボウズ達にも。
やからこそ、細かくした状態から始めるんや。
スープやハンバーグ、餃子や炊き込みご飯。
何でもええんや。
とにかく、まずは味をしっかりつけてでも食べることが大切！
スープなんかは、煮込むだけでもすごく柔らかくなるし、
味付けも色々代えられるのでわいはオススメや。
細かくした状態でも、食べることができれば自信にもなるんや。
始めは頑張って食べよう！ちう気持ちがあって、
美味しい！とそこまで感じることが出来ない事もあるかもしれまへん。
せやけど、食べていく事でその野菜が苦手ちう
意識が例え残ってしもたとしても、嫌いではなくなるはずや。
だって、食べることができるんやろから！
嫌いで食べられへんのは、
まだ野菜をあまり食べたことがなくて
なかなか食べられへん赤ちゃんと一緒なだけ！
ちびっとでも食べられるようになれば、
嫌い意識は少なくなってくるはずや。
もしあんはんが野菜嫌いならば、
頑張って大きく切った状態の野菜を食べようとするねんのではなく。
まずは、ちびっとでも食べやすくした状態で食べはじめてみてはどないやろか？
細かくしてしまえば、より色々な食事に入れることも出来まんねん！
味付けや調理法やらなんやら、
レシピ次第で苦手な野菜も無理なく摂ることは出来まんねん。
ちびっとずつでも、なるべくようけの
種類の野菜を摂れるようにしていきたいやね。
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野菜の食べ方に飽きてはいまへんか？
色々話をきくと、サラダも毎日食事の一品に取り入れとるけど、
同じようなものばかりで飽きる。
煮物も食べ飽きる。
こないな話をよく耳にしまんねん。
わいもそうやったちうわけや。
一時期サラダにはまっておったさかい、
野菜をよく摂っておったんやけど。
もとはそないなに野菜好きではなかったんや。
そのため、サラダで使う野菜以外は
あまり摂らなかったりしておったんやけど、
サラダもだんだん飽きてきてしまうんやね。
ドレッシングやらなんやらを変えても、
結局はあまり変化のないサラダになっておったんや。
せやけど、野菜も必要な栄養だし、
また偏らず色々な野菜を食べることも大切な事なんやね。
ただ野菜も以外と嫌いな人って多いんや。
嫌いやからサラダとかも嫌だし、苦手な野菜はとくによけてしまう。
やったらどないすたらええんやろう。
これは、離乳食を作っとると気に気づおった事なんやけど。
苦手なら、細かくしてなるべくわかれへんようにするねんのも一つや。
例えばスープ。
ポトフやらなんやらもあるんやが、
あれは野菜が大きく入っとるのが通常やね。
せやけど、苦手だとどないしても形が見えれば見えるほど
美味しく感じなくなってしまうものや。
せっかくの楽しい食事。
美味しくないと感じながら食べるのではなく、美味しい！
と感じて食べる事のほうが幸せだし、よい事やね。
やので、このポトフ一つでも、
通常通り作るのではなく、野菜を多く煮込む。
ほんで、柔らかくなりよったらミキサーやらなんやらに
かけて細かくしてしまうんや。
イメージとしては、ホンマに離乳食のような感じや。
せやけど、こうして煮込んで柔らかくしたり、
細かくするねん事で大きいまんまの野菜よりかは食べやすくなると思うんや！
また汁けを少なくして具だくはんにするねん事で、
見た目も食べるスープ。
ちう感じになって、見栄えだってよくなるとわいは感じとるんや。
わいもこれは今でもよくやっていまんねん。
オノレ的にもどないしても苦手な野菜はあるんや。
ほんでボウズ達にも。
やからこそ、細かくした状態から始めるんや。
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何でもええんや。
とにかく、まずは味をしっかりつけてでも食べることが大切！
スープなんかは、煮込むだけでもすごく柔らかくなるし、
味付けも色々代えられるのでわいはオススメや。
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始めは頑張って食べよう！ちう気持ちがあって、
美味しい！とそこまで感じることが出来ない事もあるかもしれまへん。
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嫌いで食べられへんのは、
まだ野菜をあまり食べたことがなくて
なかなか食べられへん赤ちゃんと一緒なだけ！
ちびっとでも食べられるようになれば、
嫌い意識は少なくなってくるはずや。
もしあんはんが野菜嫌いならば、
頑張って大きく切った状態の野菜を食べようとするねんのではなく。
まずは、ちびっとでも食べやすくした状態で食べはじめてみてはどないやろか？
細かくしてしまえば、より色々な食事に入れることも出来まんねん！
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ダイエット 骨盤 羨ましいは叶わない夢ではない！
太っておらん人の行動の中に、オノレは出来ないのに
あの人は出来て羨ましいな。
と感じることって、ようけおまへんか？
例えば、鎖骨がちびっと見えておったり。
かかとを地面につけて、
両膝同士をぴったりつけての体育座りが出来ておったり。
些細な事かもしれまへんが、
でけへん本人からしたら大きな違いなんやね。
もし、それが太っとる事が原因だとしたら、
まずそれだけでもダイエット成功させよう！ちう気になりまへんか？
ほんで、ダイエットをがんばって鎖骨がわかるようになってきたちうわけや。
かかとをつけて体育座りできるようになりよったり、
股擦れしなくなりよった事やらなんやら。
羨ましい！と感じておった事が現実となり、
実感できたらどないやろか？
すごく嬉しいやね！
頑張ってよかった！と思えるはずや。
次は、あんはんを見てええな、
と羨ましく思う人も出てくるかもしれまへん。
わいも実際そういうことがおたんやちうわけや。
以前はまさに体育すわりのとき、
かかとを地面につけてすわる事ができなかったんや。
いつもつま先立ちのような感じでの体育すわり。
かかとをつけようとするねんと、
後ろに倒れてしまううんや。
周りの友達がうらやましくて仕方なかったし、
出来ないオノレが恥ずかしかったんや。
それが、
ダイエットに成功した時地面にかかとをつけて
体育すわりが出来るようなりよったんや！！
ホンマにものすごく嬉しかったのを今でも覚えていまんねん。
せやけど、それも一時期だけの物で終わらせてはいけへんやね。
ずっとそれが続くからこそふとした時に、
嬉しい！ていう気持ちが続き維持しよう！
ちう気持ちがさらに高まったりするねんと思うんや。
オノレの体の変化は、一番オノレがわかるはずや。
嬉しい変化が見られれば見られる程嬉しさもようけなるんや。
羨ましい。
と思ったのなら、オノレもそうなる為に頑張ろう！
絶対になれると信じてダイエットを頑張っていきまひょ！
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もし、それが太っとる事が原因だとしたら、
まずそれだけでもダイエット成功させよう！ちう気になりまへんか？
ほんで、ダイエットをがんばって鎖骨がわかるようになってきたちうわけや。
かかとをつけて体育座りできるようになりよったり、
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羨ましい！と感じておった事が現実となり、
実感できたらどないやろか？
すごく嬉しいやね！
頑張ってよかった！と思えるはずや。
次は、あんはんを見てええな、
と羨ましく思う人も出てくるかもしれまへん。
わいも実際そういうことがおたんやちうわけや。
以前はまさに体育すわりのとき、
かかとを地面につけてすわる事ができなかったんや。
いつもつま先立ちのような感じでの体育すわり。
かかとをつけようとするねんと、
後ろに倒れてしまううんや。
周りの友達がうらやましくて仕方なかったし、
出来ないオノレが恥ずかしかったんや。
それが、
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ホンマにものすごく嬉しかったのを今でも覚えていまんねん。
せやけど、それも一時期だけの物で終わらせてはいけへんやね。
ずっとそれが続くからこそふとした時に、
嬉しい！ていう気持ちが続き維持しよう！
ちう気持ちがさらに高まったりするねんと思うんや。
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