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現役パーソナルトレーナーが提供する
アラフォー以上が美しく10キロ痩せを目指す
オンライン
『美BODYダイエット』
高校生と中学生のアラフォーシンママ
42歳 森山誠子です✨✨
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美BODYダイエットでは
沢山の生徒さんが
ズルい位痩せています
ダイエットをしているのに
全く体重が増えない
bodyラインに変化がない
って困ってるアラフォー以上の
ダイエッターは多くて
どうせ
痩せない私
が当たり前になっている人が多いんだよね
でもさ、ダイエットしてるのに
なんの変化もないっていうのは
あなたのダイエット
のやり方が
間違っているという
危険信号！！
ダイエットのやり方が
正しければ、２、３週間くらいで
何らかの変化が訪れるはずなんだ！
あなたの身体が痩せられる
生活習慣に少し変えていくだけで
体重が減ったり
お腹がへっこんできたり
体調が良くなったり
動きやすくなったり
するなんて事は
超余裕な訳なんだ
でも、そんな身体の
様子がみじんも見れないなら
ダイエットの方向性が
ズレているっていう証！
オーマイガー
ダイエットは、減量ではなくて
生活習慣の改善！！
太る生活を
痩せる生活にするって事
痩せる習慣を
上手く自分の
生活リズムに入れていく
っていう大きな視点で見ていくことは
当たり前のやり方何だなーーーーーー
十人十色の生活がある様に
ダイエットの取り入れ方も十人十色
だから
〇〇だけダイエット
〇〇制限ダイエット
痩せる薬
なんて全く痩せないわけさ
そも為にも
今の自分の立ち位置を理解して
何が足りていて
何が足りてないか
理解しないといけないんだけど
ダイエットの
超基本的な方法は
- 栄養をバランス良くとっている
炭水化物、タンパク質、脂質
のバランスの取れた食事をとり
痩せやすい土台を作る
これが出来てないと痩せにくいよ！
- 睡眠をしっかりとる
睡眠不足だと食欲が治らないなど
ダイエットに不利な事ばかり起こる
- 運動する
ダイエットを暖炉例えるなら
脂肪は薪で、
その薪に火を
付けるのは運動！！
運動習慣が無かったり
1日座りっぱなしだと
脂肪を燃やチャンスを逃す！！
動かないと筋肉がか硬くなり
うまく老廃物が流れないからね💦
ここら辺が基本的な部分。
他にも山ほどダイエットの
ノウハウっていうのはあるけど
この基本的な部分がちゃんと
できていれば
痩せません
なんてことはない！！
でも大体の人は、この基本的な部分を
ちゃんとやっているつもり
なのに痩せなくて
つまりは
実は
正しいやり方で
出来ていない
から痩せないんだ！
私の美BODYダイエットメソットで
ダイエットをした生徒たちは
たった３、４ヶ月で
７キロから１０キロ痩せを
叶えちゃう子たちが続出してるよ✨
アラフォーでも？３ヶ月で１０キロ痩せ成功！！
お尻まで激変！
それは、私自身がフリーで
パーソナルトレーナー歴９年
年間セッション数 最高１５００件
インストラクター歴１０年
年間レッスン数３５０本
１０年、嫌になるくらい
人の体と向き合ってきた経験から
培ったノウハウを
そのまま提供してるからね♡
本数多くて逃げ出したい時
あったなーーーーwww
懐かしむ顔❤️
だから今まで全く
ダイエットがうまくいかない人が
私のノウハウを使えば
みるみる
痩せていくのだ！！
ちなみに本人が
行動しないと結果は出ないよ！！！！！
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いつまで経っても痩せない
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正しい身体の知識と
正しいダイエットのやり方を知れば
身体は勝手に痩せていくよ✨
自己流で痩せないなら
しっかり正しい知識とコーチをつける
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初心者って書いてあるやつ以外はやらないほうが
身のためです。マニア向けだから
↓
↑これちょっと太ってる時ね。何でだろ笑
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