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高校生と中学生のアラフォーシンママ
42歳 森山誠子です✨✨
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永続的にスリムでたいなら
痩せることより
『痩せ体質』
になればいいよね♡
よく聞くこの
『痩せ体質』
ってそもそも何でしょう？？
簡単に言えば
痩せやすい身体
って事。そこそこ食べても
太らない身体ってことね
で、この痩せ体質は
どうすれば作られるか知ってる？？？？？
それは。。。。。。。
自律神経を
強くする！
自律神経を鍛える習慣が身につければ
痩せ体質にるんだ！！
ではその前に自律神経って何だいって
言うと
これが自律神経。
この神経が状況に応じて
無意識に入れ替わるんだ
この交感神経と副交感神経
２つの神経が
無意識に上手く入れ替る
能力の高い人が
自律神経が強い人。
現代人は人間らしい生活から遠のいているから
この２つの神経がうまく働かない人が
たーーーーっっっく
さんいる！！！！
その影響で
太ったり、病気、精神疾患に陥る人が
めちゃくちゃ多いんだ
痩せない上に
病気かーーーーーー
美BODYには程遠い。やだな。
特にアラフォー以上は
自律神経の衰えも
半端じゃない！！
自律神経を
甘くみては
いけないのよ
美しく綺麗の痩せたい
美BODYを手に入れたい！！
そう思うあなたは
自律神経を
鍛えるしか
ないっしょ！！
では今日は
自律神経が強くなる
習慣をシェアするよ✨
①質の良い睡眠
自律神経を整えるために
しっかり睡眠を確保しましょう
睡眠時間が短ければ短いほど
自律神経が乱れるからです
大体７時間を
目安に寝ましょう！
②運動
1日６０００歩以上は
最低でも歩こう！
運動に慣れてない人は
初めは５分でもいいから動こう
できれは！！！
呼吸が乱れる運動を
週３回以上やると
超効果的
自律神経がうまく動く
スイッチは運動がダントツ！！
運動は
自律神経を
整えるのに
超優秀！！
知ってた？？？
ってか逆に
アラフォー以上が運動量が少ないと
自律神経系は１００%は乱れます。
そう１００%
運動舐めたらあかんよ！！！
アラフォー以上のダイエットには
必須だからね！！
スマホ見る暇があるなら
ハアハアしよう！！
時間を自分の体にいい事に
投資しましょう♡
③主食を食べる
コレ超絶大切！！
糖質制限すると
血糖値の維持に自律神経が
過剰に疲弊する
昔無知だった頃
無理な糖質制限したんだけど
イライラするし
老ける！！
結論
無理な糖質制限は
性格悪くなって
BBAになる・・・・・
わーーーーーって感じ。
主食抜きは一時的に痩せるけど
まじで一時的。
痩せ体質にはほど遠いし
性格も悪くなるので今すぐやめよう！
④寝る前のスマホ
スマホを見ると
ブルーライトや色んな情報で
自律神経が刺激されて
寝れなくなります！！！
風呂入ってさっさと寝よう！！
OK？？？？
これをしっかり習慣にすれば
自律神経が整って
超痩せ体質になるんだ！！
アラフォー以上でも
綺麗に痩せる！！
ほらね✨きれーーーーーー♡
アラフォー以上でなかなか痩せずに
このまま老いてしまうんじゃないかって
心配なあなた！！
大丈夫！！！！
正しいダイエットのやり方で
ダイエットすればあなたも必ず痩せます
是非試してみてね！！
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モリモリ
やせよう！
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初心者って書いてあるやつ以外はやらないほうが
身のためです。マニア向けだから
↓
↑これちょっと太ってる時ね。何でだろ笑
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