１ヶ月で痩せ体質にする専門家
オンライン美BODYダイエット代表
森山誠子です✨✨
無理しないで
食べながら健康的に痩せたい
美BODYダイエットでは
痩せホルモンを利用して
寝ている間や
少しの運動で
脂肪が爆発的に燃える
痩せ体質に導きます
忙しいくてカロリー計算が出来ない
運動が苦手、嫌い
めんどくさがりな方にも相性抜群！
↓
美BODYダイエットでは
沢山の生徒さんが
劇的な変化を感じています！
こんにちは✨
BODYダイエット 代表 SEIKOです
身体の特性を知ると
今日は瘦せる身体のメカニズム
についてお話ししたいと思います✨
身体はどうやって瘦せていき
何故瘦せないのか
何で停滞期があり
何で失敗して
何で上手くいくのか
それが分かると
ダイエットが１００倍楽しくなるよ
運動しているけど瘦せない
→運動だけでは瘦せない
運動はダイエットにとても効果的です
それはカロリー消費
云々とかそんな単純な事ではなく
運動は
○中性脂肪が燃える
○老廃物が出る
○血液循環が良くなる
○筋肉量が増える
(食事だけのダイエットは
瘦せるし体脂肪率は下がります
しかし筋肥大はしません
なので身体の基礎代謝は上がりませんし
身体がよぼよぼになって老けて見えます)
などなど
沢山の効果があります
運動ビギナーはウォーキングを
２０分から30分でおけ♪
てなわけで
運動はダイエットの超味方！！
しかし！！！
運動だけでは痩せません！
運動だけして食生活や生活スタイル
が滅茶苦茶だと瘦せません
なので全体的な見直しが必要です
炭水化物を抜いてるけど瘦せません
→身体はそんなに単純ではない
炭水化物は５大栄養素なので
食べなければダメです
そして炭水化物を抜く事により
栄養不足によりお腹がすいてしまい
お菓子食べたり、余計な物を食べて
しまたったりします
また炭水化物を抜いて
何をどのタイミングで
食べてるかが問題です
ビタミンミネラルたんぱく質
をしっかり摂っているか
何時に食べてるか確認しましょう
お菓子がやめられません意志が弱いです
→意志が弱いのでなくストレスが多い
もしくは腸内環境が悪い
ストレスが多いと交感神経優位になるので
イライラします
その緩和として手っ取り早く
『食べる事』が
誰にも邪魔せれず願望を叶える行為なので
食べる事でストレスを発散しようと
身体は思います
なので意志の問題という事より
何にストレスを感じていて
何が嫌かしっかり向き合う事が重要です
また甘いものばかり食べていると
腸内環境が悪くなり悪玉菌が増えます
そうなると
悪玉菌が欲しがる食べものを
脳が欲しがります
それで甘いものを食べるのが
止まらないスパイラルにハマっているかも
しれません
なのでここは意志が必要です
本当に甘いものスパイラルを
やめたかったら
一度甘いものをやめて
腸内環境を整える必要がありますね
そうするとそんなに
甘いものを欲しがらなくなり
適量で済んでしまいますよ✨
瘦せる気がしません
→単純にダイエット知識が無いから
それか諦めたほうが楽だと腹では思っている
20代から30代前半までは
どんなにめちゃくちゃな
ダイエットしても瘦せます
しかし30代半ばからそんな単純に
瘦せなくなります
それは内臓の代謝、身体の代謝
が著しく低下するから
なのでダイエット知識が必要になってきます
諦めた方が楽だと腹では
思っている
それは自己肯定感が低くて
自分は瘦せる価値がないと思い込んで
深層意識であきらめている
もしくは
瘦せない方が得なことがある
たとえば
友達に嫉妬されたくない
ぽっちゃりキャラ変したくない
生活を変えたくない
彼氏に止められる
(別れた方がいい)
そんな感じです
後者の方は自分がどうしたいか？
もう一度自分と向き合う必要があります✨
ダイエットをすると
いやほんとは
する前から色んな壁にぶつかる気がする
だけどシンプルでもあります
だだ方向性間違うと
結果がでなくて不安になって
自己否定してしまいがち
でも本来皆瘦せられます
落ち着いて対応が出来れば
あなたも安心して
ダイエットを進める事ができますよ
安心してダイエットを
楽しんでくださいね
１か月半で
劇的の変化！✨✨
よかった✨✨
次はあなたの番ですよ💕
私の趣味のYouTube✨
あくまでも趣味です‼️
瘦せるの簡単って言いたい
ダイエットをしたいが万年ダイエッターだ昔より何をしても痩せなくなった美BODYになるのに体重は昔より変わらないのにお
そんな方へ
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