こんにちは。鈴木智恵です。
今年の春分の頃から、直感的に瞑想習慣を復活しました。
瞑想について一番不思議に思うのは、
これほど効果が日々実感できるのに、なんで続かないのかしら。ってこと 
理由は説明できるのですが、ホント不思議です（笑）
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このブログに書いていることは私の経験と感覚、インスピレーションに基づくものでして、
信じられない内容や不思議に思う事もあるかもしれません。
もしピンと来ない場合は遠慮なくスルーしてくださいね（^-^）
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瞑想において、呼吸はとても大事です。
瞑想の仕方は様々ありますが、
呼吸を整え、深くして行うのは概ね共通している部分と思います。
そして瞑想までしなくても日常の中、例えば
興奮している時に深呼吸をすると落ち着いたり、
何かに驚いたり怖がったりしても、胸をなでおろして深い呼吸を取り戻すと落ち着いたり、
そう言う経験は誰もあるのではないでしょうか。
深い呼吸は、外の世界に没入している状態から、
本当の自分に戻してくれる素晴らしいツールです 
このところネガティブなニュースや人の話を聴く場面が増えたのではないでしょうか。
それらを自分の行動や選択の根拠、判断材料にすることは自然なことですが、
不用意に感情を持っていかれていませんか？
あるいは情報を遮断して、
過度なポジティブ思考に自分をロックオン（ロックダウンではなく、笑）していませんか？
仕事も外出も控えめな人が多い今、意識を自分の内に向けるチャンスは以前よりも多くあるはずです。
何か大事な事を判断・選択する時は、
深い呼吸３回くらいとその間思考を停止してからでも遅くないですね 
今週も、どうぞ素敵な一週間をお過ごしください