いろいろやってます

いやー

夏になると、めっちゃ早寝早起きしてしまいますわ。

ただいまAM５：００　起床

なんやかんやで色々やっています。

もちろん筋トレも継続中。

しかし、筋トレはじめて、もうすぐ２年。

ここへきて！！！

やっと本物の大胸筋がついてきたようなきがします。


ちなみに、今年の頭は、筋トレサボっていたので、

乳首がタレ気味でした（笑）


ところで、先日、同級生の女性の友人が、”痛風”になってしまいました。

実は私も人ごとではない。

尿酸値、常に意識しています。


その同級生の友人は、毎日ビールを晩酌するし、

俺んちの家系は、”痛風”多いし、

ってことで、タコとかイカとか、ビールは基本的に私は避けています。


んで偶然みつけたのが

↓↓↓　これ

食事療法不要の痛風治療法。痛風治療のベストセラー作家が明かす、食事療法、飲酒制限不要の痛風改善法


ちと高いけど、実は販売者の方の、別の商品を私は買ったことがありまして、

結構信頼している人なんですよね。

ただいま購入検討中です。

美味いもんはやっぱり食いたい。


でも、筋トレやっているから、食事制限は私はやってないんですけどね。

まあ、暴飲暴食を避けているくらいかな。

あと、菜食主義！　ってまではいきませんが、

動物性の肉とか乳製品とかは、最近は食指が伸びません。

これはたぶん加齢のせいでしょうね（笑）


って感じで、これからはまたダラダラ日記を再開することにします。

むかつくぜ！

先日、地元のとあるちゃんぽん店に行きました。

店主も愛想がよく、ちゃんぽんも美味かったのですが、

とにかくしつこい！！！

特に一緒に同伴していた、私のツレ（女性）に対して・・・


やれ、芸能人のなんとかに似ているだの、

スリーサイズがどうたらこうたら、

好みのタイプがなんやらかんやら、、、

http://www.amaxagurume.com/index/aq.html

思いっきり悪口かいたった（＾０＾）


あーすっきり(*´Д｀)

さーてと・・・

さてさて

久しぶりに筋トレいって、グラタン作って、ワインでも飲もう

と思う昼下がりです


こんなんつくってみました。


⇒天草観光グルメ案内 | 天草観光のマル秘情報をこっそり教えます

じつはどこかに私の動画がかくれています

暇な人はさがしてみてください

超久しぶり

おひさしブリーフにログインしてみた

ら

読者が２２人も増えていた！！！

ありがとうございます


筋トレもサボっていたので

体重が増えてしまった！！！(T＿T)/~~


これからは、脱力系でがんばります


おしまい

筋トレ記録 〜７３、７４、７５回目〜

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うーむ・・・

イイ感じです

体重も　６４ｋｇ　を順調にキープ


来月には

ベンチプレス

６０ｋｇに挑戦する予定です

たぶんできると思います


昨日、通算７５回目行ってきたのですが

５０ｋｇ　ｘ　８回　ｘ　１セット

５０ｋｇ　ｘ　７回　ｘ　１セット

５０ｋｇ　ｘ　５回　ｘ　１セット

なんとかクリアできました


５０ｋｇ　ｘ　８回　ｘ　３セット

出来るようになれば

６０ｋｇも　上がるらしいです


まだまだ、まだまだ、ヘナチョコです


ベンチプレスには、ある程度の体重も必要である

と、総塾長から聞いていたのですが

昨日、ヒョロ～っとした

身長は俺と同じ１７７センチ

体重６０ｋｇ　の　おっさんが

ベンチプレス　６０ｋｇ

ヒョイヒョイ上げていました

それを目の当たりにした俺の

闘争心に火がつかないわけがない！！！


絶対あげちゃる！！！





と、話しは変わりますが

風呂上がりに、自分の身体を

バシー！！！！！っと

鏡で見たわけですよ




なんかほら、有名なＡＶ男優の　”加藤鷹さん”　って人がいるじゃないですか




自分で言うのも変ですが

『似とる・・・』

ってかんじでした


別に、その人嫌いじゃないけど

ヘアースタイル変えようかな～

ってことで

いまから、専属スタイリストｗｗ（先輩の美容室）のとこ

いってきやす




ではこのへんで

おしまい^^



最後まで読んでいただき

ありがとうございました＾＾


オレの名前は
響 陽侶斗（ひびきひろと）
アキラメの悪いオトコ（＾０＾）
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筋肉マンをなめんな！！！＆継続の秘訣

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あ、さて

タイトルの件ですが

世の中の一部には

これ

こーいう人たち
↓
↓ 
↓
 

 

を

蔑称したり

筋肉バカとか

ムキムキで気持ち悪いとか

ナルシストとか

多かれ少なかれ

そーいう風評があると思います



でも、オレは言いたい


『なめんなよ！』


と


まー、私は、ボディビルコンテストを目指しているわけではありませんが

ボディビルダーの方々は

やっぱすげーと思います



なぜか！？



”一晩寝て起きたら、ある日突然、筋肉マンになっていた”



ってことは、１００％　無いからです

１００％　です

２００％　でもたりないくらいです


 

コンテストに出るために、プロの人は

てか、ボディビルダーのプロがあるかどうかは知らんけど

本気の人は

１日８時間とか、トレーニングしているそうです（総塾長談による）



だから


『なめんなよ！！』 



と、言いたいわけです




筋トレ程

自分と向き合い

地味で

過酷で

つまんなくて

自分の弱いところとかと向き合ったり

いろいろ考えたり

そんなトレーニングは無いと思うからです




実際、私は、筋トレ開始して

そろそろ１０カ月が経ちますが

パッと見、ほとんど変化なしです



そんな簡単に太くならねーです




そーいえば、筋トレ初日くらいに

塾長から

『４０歳～の完成を目指してやったらいいんじゃ！？』

みたいなことを言われました



その時は

『はっ！？』

って感じだったのですが

今は、その意味

よくわかります



『一朝一夕で、できるもんじゃねーんだ！！！』




上記の写真の外人さんが



どんだけ、年月をかけ

栄養管理もキッチリ行い

自己管理しての

たまものだと思うからです




だから、筋肉マンを


『なめんなよ！！！』 （３回目ｗｗ） 

と思うわけですね＾＾





あと、継続の秘訣ですが



１．ナルシストであるｗｗ

２．小さなご褒美を、自分にあげる



じゃないのかと、自己分析しています




私の場合、１はその通りです（笑）


２は、温泉です

筋トレの後は、ほぼ毎回、温泉に行きます

スンゲーリラックスできます

携帯も、筋トレの日は、家に置いていきます

誰にも邪魔されたくない

至福の時間なのです



温泉は、１回６００円です

だから、ジムの塾費は無料なんですけど

だいたい、月に１０回前後行くから

約６，０００円の月謝　＋　温泉のオマケ付き

って考えれば、安いもんです＾＾






ダイエットが長続きしない・・・


と、嘆いているかた



２．小さなご褒美を、自分にあげる 



意識されてみてはいかがでしょうか！？






ではこのへんで

おしまい^^



最後まで読んでいただき

ありがとうございました＾＾


オレの名前は
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筋トレ記録 〜７１、７２回目〜

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こんにちは＾＾
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今日は、完璧オフ

今から図書館行く予定です


昨日、恒例の筋トレ行ってきたのですが

久しぶりに、総塾長、塾長　共

一緒の時間帯で

フォーム、メニュー、その他雑学モロモロ

教えてもらってきました


てか、昨日、初めて知ったんだけど

塾長は、俺と同じ身長　１７７㎝　なのに

オレ　６４ｋｇ

塾長　８４ｋｇ

だそうだ！！！


確かに、近くで、塾長の身体を見ると

腕とか、丸太のようで

オレの２倍くらいの太さでした！！！



あと、塾長の、『本気トレーニング』

目の当たりにしたんですけど

ハンパじゃなかったですね


だって、片手で、４０ｋｇとか上げるんですよ！！！




オレ、ベンチプレス（両手）　５０ｋｇ　で

いまだ、足踏み中なのに・・・




マダマダ、マダマダ

っちゅうことですね





あと、塾長は、夏に備え

新しいタンクトップを３着購入したそうですｗ



やっぱ、見せたいんだ～ｗｗ



と思いました



噂によると、飲み屋で、脱いだりするそうですｗｗ



オレは、ちょっとそーいうのはどうかなー！？


って感じですが


見せたい！


という思いはありますｗｗ


まー、地味で、ホント地味で、キツイトレーニング

の筋トレ

をやる人


ナルシストですねｗｗ

飲みに誘われたらどーしよー！？


一緒に、脱いだりしないといかんのかな～！？



ではでは

図書館、いってきやす



ではこのへんで

おしまい^^



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筋トレ記録 〜６８，６９，７０回目〜（プロテイン変更）

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いやー

梅雨ですね

でも、梅雨が明ければ

夏だ！！！



ブログは更新していませんでしたが

筋トレは、継続してやっております＾＾




今までは
コレ　↓

ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト風味 360g/ザバス(SAVAS)/大豆プロテイン/送料無料ザ... 価格：2,184円（税込、送料込）

ウエイトダウンプロテインを飲んでいたのですが



コレ　↓

大きな体づくりを目指す方向けSAVASのプロテイン[20％OFF！]ザバス プロテイン ウエイトアップ3... 価格：2,688円（税込、送料別）

ウエイトアッププロテイン

迷っていたのですが

バナナ味ってやつがどうも苦手で・・・




どーしよーかなー！？！？

と、思案していたところ


コレ　↓

理想とする筋肉のためにザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100（バニラ風味） 360g【プロテイン CZ... 価格：2,409円（税込、送料別）

いいのを見つけました（＾０＾）

しかも、バニラ風味！

俺は、アイスはバニラに限る！！！派

なんで

速攻で購入しました


コピーがいいですよね＾＾


『理想とする筋肉のために』


まー私の理想は

水泳選手のような感じですかね～


北島康介選手とか、スゲーいいです＾＾




そーいえば、今年はオリンピックイヤー


夏が待ち遠しい




ではこのへんで

おしまい^^



最後まで読んでいただき

ありがとうございました＾＾


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アキラメの悪いオトコ（＾０＾）
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響 陽侶斗（ひびき ひろと） 

ついに大公開！！！（継続は力なり＆才能開花）

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さてさて、１日ずれ込みましたが

いよいよ大公開！！！です




でも、その前に、ちょっと前説におつきあいを＾＾


やっぱ　『継続』

なんといっても

『継続は力なり』


たぶん、今までの人生のなかで

ほぼ１００パーセントの方が

１度は、耳にされたことがあるかと思います



あまりにも、本質すぎて、当たり前すぎて

あんまり意識しないというか

私も、今までは意識していなかったのですが

『継続は力なり』 

↑　これ

やっぱコレなんだよな～（＾０＾）

一生モンの、私の座右の名にします。





そして、も一つ、お付き合いを


俺は、メンタルが弱い

すぐ、凹む

声も小さい

滑舌も悪い

しゃべくりも、あまり得意ではない

昔、営業マンだった頃もあったけど

今思うと、スンゲー無理していた気がする

つまり、社交的ではない

良くも悪くも、他人に影響されまくり

初対面の人とか、結構苦手

大勢の方の前でスピーチとか

できれば、避けて通りたい

大勢のパーティーとかより

２～３人で、部屋にこもっている方が落ち着く

そのくらい、実は内向的な性格




でも、上記のたくさんあるコンプレックスも、いずれ克服する予定だ




それで、最近気付いたこと

『１つのことを、コツコツ、コツコツ、地味～にやり続けること。諦めずに。』

これって、１つの才能というか、得意分野

だと、思えるようになった 

まー、自信がついた

ってわけです





前説、長すぎましたね（≫_≪）

ではどうぞ

筋トレ９カ月の成果
ビフォー・アフター　大公開
です（※注 ： 一般社会通念上、ちょっとふさわしくないモンが写っていますので、一部加工してあります。橋本市長に怒られますｗｗ。でも、私は、公務員ではナイのでいいのです。若気の至りの痕跡です。）



まず、２０１１年９月６日撮影
筋トレ開始前　（身長１７７ｃｍ、体重７８ｋｇ）（過去最大体重のデブの頃）

前



後ろ
 

この記事を書くために、久しぶりに

上記の写真を見たのですが

我ながら、情けないというか、恥ずかしいし、見苦しい

まさに、弛んだ中年のオッサン

メタボ予備軍

このまま老い、さらばえていくのか・・・って感じ

最悪

俺が女の子だったら、抱かれたくない（笑）





続きまして、２０１２年１月１日撮影
筋トレ開始４カ月後　（身長１７７ｃｍ、体重７２ｋｇくらい）

前
 

 



後ろ


この頃は、なかなかイイ感じだと思っていたけど

今見ると、マダマダマダマダ

甘い

脂肪が残っている





そして今現在、２０１２年６月６日撮影
筋トレ開始９カ月後　（身長１７７ｃｍ、体重６４ｋｇ！！！（－１４ｋｇ減））


前
 

後ろ　１　（三角筋、広背筋、脊柱起立筋に注目）
 

後ろ　　（脊柱起立筋に注目。背骨にそったくぼみを見て下さい） 
 
 
腹筋　１





腹筋　２ 






腹筋　３ 



 
 
俺が女の子だったら、抱かれたい（笑）



って感じです 



いやー、我ながら、変われば変わるもんですね＾＾




わかる人にはわかると思います




この変化が、どんだけスゲーことなのか！！！

そして

今の身体が、いかにマダマダ、序の口であるということが！！！




ちなみに、今の体重　６４ｋｇ　というのは

成長ホルモンがムンムンの、高校生の時

つまり、１８才の時と同じです
 



３８才にして、１８才の身体を取り戻した男

それが俺だ！！！




なんか最近は、体重が１８才の頃と同じになったせいか

あの頃の野心が再び・・・

って感じで、熱く燃えています！！！
 




もう少し、筋肉を太く、たくましくしようかと検討中ですが

今が、スンゲーいい感じなんで

この路線で

もちろん、今後も

『継続』

します




こんな感じでしたが、いかがでしたでしょうか！？






ではこのへんで

おしまい^^



最後まで読んでいただき

ありがとうございました＾＾


オレの名前は
響 陽侶斗（ひびきひろと）
諦めの悪いオトコ（＾０＾）
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響 陽侶斗（ひびき ひろと）