前回の続き
子どもこんだて 〜じょうぶな子どもを作る基本食
の第5章に子供の食の悩み 何でも相談コーナーがありました。
私と同じ悩みがあったので、一部掲載します。
Q食が細いので心配です。
元気に遊んでいるということは必要カロリーはしっかり摂っているということです。略
子供は本当にお腹が空いていれば食べるものです。
ただ一点だけ見直してみてください。飲み物はどんなものを飲んでいますか？
牛乳、ジュース、乳酸菌飲料などカロリーのあるものを飲んでいませんか。略
Q肉は本当に必要ないの？
日本人は昔からほとんど肉を食べない生活を送ってきました。
日本人にとって肉は必要ありません。略
家畜に与える餌の中に沢山の種類の薬もまぜられてもいます。
週に一度くらいの嗜好品として食べる分にはかまいませんが、こう言ったものを常食することはすすめられません。
ちなみに、肉を食べるとスタミナがつくというのは、ライオンやオオカミの話でしょう。
Q牛乳嫌いで困っています。
あなたのお子さんは牛の子ではなく、人間の子です。牛の乳など飲ませる必要はありません。略
などなどバシバシっと答えてくれる幕内秀夫さん。
徹底的ではありませんが、
うちでもお味噌汁、ご飯の生活を続けてみました。
お味噌汁にいろんな野菜を入れたら、もう栄養面心配なし、おかず考えなくなりました。
こんな感じです。
お味噌汁や豚汁に色々な野菜、時々ウィンナーを入れる。
こんな日も。
手作り甘辛じゃこ最高。
そして、芋率高いです。
大学芋風にしたり、青のりふったり、チーズ乗せたり便利です
こちらの納豆は絶品！
レシピにあったのですが
まず、しめじとエノキを細かく刻んで酒と醤油で炒る。
それを納豆に混ぜる。さらにねぎも入れる。
ふーむ
彩りはよくないです。
毎食朝ごはんみたい。笑
朝も晩もお弁当も大体同じになりました。笑
今までは色んなものを食べさせないとと思っていて、
ハンバーグにポテトサラダと、スープと、、
結局、
いつも食べきれずに残してパパに怒られていました。
ぼーちゃんにはカロリーオーバーだったのかもしれない。
（しかも旦那は食べ切るまでやめさせない泣）
立派なおかずを減らして、一ヶ月。
しらす、甘く炒めたジャコ、ごま昆布などに変えたら、米をたくさん食べるようになりました。
アンパンマンのふりかけが大好きだったけど、「いらなーい、昆布が良い。」と食べなくなりました。
食べることに自信がついたのか、
外食しても以前と比べ物にならないほど食べるように❗️
（うちのご飯よりも味濃いし、美味しいよねきっと笑）
だけど、体重は変わらず。
11キロです。
成長曲線より下回ってるし
（3歳9ヶ月）
そして、私の体重もキープです。
素晴らしい
ちなみに、
うちではご飯を全部食べたらデザートOKにしています〜。
（親が甘いもの食べたいですからですね。）
週末は外食するし、
たまには餃子も買ってきちゃうし、
さらに、肉とスウィーツ大好きの旦那と私からしたら『幕内流』は徹底的にはできないのですが、
ご飯とお味噌汁で
意外と子供は満足する。
頑張りすぎず、
何はともあれ楽しく、
食事ができるといいですね。
こんな日があったって良いのだー！
本日もお読み下さりありがとうございます。
皆さまに良きことがたぁくさん起こります。