ママの生活応援♪手洗い30秒で菌は86％減ができるソング

おはようございます♪

ママのウクレレ1本で子供の集中力を高める耳を育てる

人見知りっこの笑顔を惹き出す専門家

ウクレレタイムナビゲーターの

杉山ナミ子です。

コロナウィルスを不安視するようになってから

ますます注目を浴びている手洗い✨

ジャニーズもピコ太郎さんも

楽しい楽曲で手洗いソングを発信してくれてますね♪

我が家も一通り楽しみましたが、

そろそろ、次の楽曲が欲しくなってくるころ

ではありませんか？

今日は、そろそろマンネリ化して適当になりつつある

「手洗い」を、その気にさせちゃう魔法の歌にして

お伝えします♪

30秒の手洗いで菌は86％減すると

衛生微生物研究センターにて実施された試験データが

出ています。

ポイントは、30秒をあっというまにキープできるよう

子供の好きな

童謡で『繰り返し』『静と動』をミックスすること。

『キラキラ星』の曲に乗せて・・・。

キラキラ星は、

1番30秒程度なのでちょうどいい

手洗い集中タイムを作り出します。

このように、生活に童謡を組み込むことで

タイムマネジメントもできます。

例えば・・・

♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬

きらきら洗いましょう

〇〇ちゃんのお手て

手の甲　ピッカピカ

指の間　ピッカピカ

手首もピッカピカ

最後は笑ってハイポーズ(^^♪

♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬

繰り返しのピッカピカは

お子様の好きな擬音で。

ここで大切なのは『繰り返し』

これを組み込むことで、

歌を楽しむついでに、

手洗いに集中することができます。

また、最後の「はい、ポーズ」の部分も

お子様の好きなワードで。

ここで大切なのは『静と動』

ずーっと同じことの繰り返しでは

いくらお子様でも飽きてしまいます。

ここに、アクセントを仕込んで

動いていたものを止めるというゴールを作ります。

大人も同じですが、

楽しいことと認識してやると

時間はあっという間に過ぎます。

ぜひ、我が子の毎日何度もの手洗いを

楽しい手洗いタイムにスイッチしてあげてください。

これをウクレレの音色に乗せてやることで

より集中力を高められることと

母子ともに癒されるので理想的ですが

ママも隣で一緒に洗ったり、

ハイポーズで一緒にコミュニケーションをとるのもおススメです♪

歌うだけじゃん。。。と思ったあなた、

だまされたと思って、ぜひ、一度やってみてくださいね。

生活応援ソング♪毎日の〇〇にお困りのママへ

こんにちは♪

ママのウクレレ1本で子供の集中力を高める耳を育てる

人見知りっこの笑顔を惹き出す専門家

ウクレレタイムナビゲーターの

杉山ナミ子です。

自粛生活が続き、

緊急事態宣言も延長・・・。

それでも、かわいい我が子との密蜜生活は続きますね＾＾

日々ママを悩ませる「〇〇」と聞いて、

何を思い浮かべますか？

今日は、なかなか子供が自分からやりたがらない

「歯磨き」を、その気にさせちゃう魔法の歌にして

お伝えします♪

ポイントは、子供の好きな

童謡で『繰り返し』『静と動』をミックスすること。

1分くらい歯磨きしてくれたらいいな～

という想いも込めて

『キラキラ星』の曲に乗せて・・・。

キラキラ星は、

1番30秒程度なので2番まで歌って、

1分程度の歯磨き集中タイムを

作り出します。

このように、生活に童謡を組み込むことで

タイムマネジメントもできます。

例えば・・・

♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬

はみがきしましょ　

さいしょは下の歯

あーのくちでシュッシュッシュッ

いーのくちでシャッカシャカー

あーのくちでシュッシュッシュッ

いーのくちでシャッカシャカー

おつぎは上の歯

あーのくちでシュッシュッシュッ

いーのくちでシャッカシャカー

あーのくちでシュッシュッシュッ

いーのくちでシャッカシャカー

最後は笑ってハイポーズ(^^♪

♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬

シュッシュッシューやシャッカシャカーは

お子様の好きな擬音で。

ここで大切なのは『繰り返し』

これを組み込むことで、

歌を楽しむついでに、

歯磨きに集中することができます。

また、最後の「はい、ポーズ」の部分も

お子様の好きなワードで。

ここで大切なのは『静と動』

ずーっと同じことの繰り返しでは

いくらお子様でも飽きてしまいます。

ここに、アクセントを仕込んで

動いていたものを止めるというゴールを作ります。

大人も同じですが、

楽しいことと認識してやると

時間はあっという間に過ぎます。

ぜひ、我が子の毎日3回の歯磨き時間を

楽しい歯磨きタイムにスイッチしてみてください。

これをウクレレの音色に乗せてやることで

より集中力を高められることと

母子ともに癒されるので理想的ですが

ママも隣で磨いたり、

ハイポーズを一緒にコミュニケーションをとって

一日の始まりや終わりを迎えるのもおススメです♪

ぜひ、やってみてくださいね。

＃おうちWEEK で差をつける！集中力を高める「耳」の新常識

おうち時間が続き

疲労やストレスを溜めがち。。

というママはいませんか？

いかにストレスと上手につきあい、

楽しく過ごすか？が、

ママの腕の見せ所♪

幸せを感じるホルモン:オキシトシンは

愛おしいもの（人でも動物でも）と

触れ合うことで

分泌が促進されることから

「ハッピーホルモン」や

「愛情ホルモン」と呼ばれます。

母乳の分泌を促すなど、

出産や子育てに大きく関わる、

ママの強い味方です。

さらに、

このオキシトシンは

話したい相手と

電話をする（耳を使う）ことで

増えることが

アメリカの研究で明らかになり

心理学の観点からは

電話会議などよりも、

聴覚情報いわゆる「耳」のみの刺激の方が

想像力を高め

幸福度に繋がるといわれます。

さらにさらに、

ママにとって朗報！

生物学的に、

母親の声が子供のストレスを

和らげることもわかっています。

言われてみると、それはそうでしょ！

と思うかもしれませんが

ママの声の価値を

再認識して過ごしてみるだけで

その効果は変わります。

ホームリトミックは

ママの声で良い耳を育て

子どもの集中力を高めます。

娘は、集中力が高められたことで
私の声（話し）を

よく聞けるようになりました。

ホームリトミックでは

ママが我が子のためだけに
童謡を遊び歌にアレンジすることで

自然と興味が沸き

楽しく歌っているだけで

身についていくという仕組みです。

では、そもそも
集中力はなぜ必要なのでしょうか？？

集中力を高めると
素晴らしいパフォーマンスに繋がります。

勉強であれば
効率よく自分の力を伸ばし

スポーツであれば
劇的な勝ち方ができます。

集中力を養えば
自分の持つ力を
120％発揮できる人になれる！

集中力を養えば
好きなことに没頭し
極められる人になれる！

集中力と聞くと
お勉強のイメージを持つ人が多いですが
そうではありません。

何においても基礎力として必要！

我が子の可能性が広がると思いませんか？

 

あのフィギュアスケート日本代表
羽生結弦選手
ご存知ですか？

2017年の世界選手権ショートプログラムで
世界歴代最高得点をマーク！

その好演から一転
翌日のフリーでまさかの失速。

自己ベストに遠く及ばず
王座を譲りました・・・

 

その時に彼が言った言葉

集中力の弱さは
スケート人生の中で
永遠の課題です。

オリンピック金メダリストも
集中力の必要性を
感じているのです。

「でもうちの子まだ小さいし」

そう思ったママはいませんか？

 ちょっと待って！！！

集中力は６歳までに
高めてあげないと

手遅れになってしまうんです！！

 

どうして手遅れになってしまうのか、

もっと詳しく聞いてみたいママ、

ホームリトミックのウクレレタイムについて気になったママ、

また

コロナのおうち時間で我が子の才能を開花したいママ、

そんなママに向けて、期間限定で個別相談会開催します！

＼＼↓↓今すぐ、お申込みください↓↓／／

https://www.agentmail.jp/form/ht/19968/1/

自粛ムードだってへっちゃら！～ウクレレを科学する【α波】～

自粛ムードが続きますが

これを読んでくださる方の心が

ここ数日のお天気のように、

春に咲くお花たちのように、

明るく開放的になったら…と

今日は、ウクレレの癒し効果を脳波に絡めてご紹介します。

まず、

脳波には、α波とβ波のように

いくつかの種類があります。

β波は、緊張しているときに出る脳波。

一方、

α波は、落ち着いている（＝リラックス状態）ときに出る脳波。

ということは、

自分自身を落ち着かせることができればα波が出るということになります。

そして、まさにウクレレが

弾ける、歌える、耳で聴くの3拍子揃った

α波が複合的に出る要素満載の楽器なんです。

α波が出ると、

脳が活性化され、

記憶力・集中力・創造力・自然治癒力など

自分の持っている能力を

十分に発揮することができるのです。

 では、具体的にα波がでる流れをイメージしてみます。

音楽が心身をリラックスさせる、というのはなんとなくイメージしやすいかと思います。

例えば、

音楽を聴いてリラックスする経験は

誰しもがお持ちではないでしょうか？

ところが、

楽器を弾いてリラックス・・・

というのはどうでしょう？

過去練習をたくさんして

体に沁み込んでいれば、

ピアノを弾いでストレス解消🎹

ギターをかき鳴らしてストレス解消🎻

という経験はあっても

久しぶりに癒しを求めて弾いてみたものの

うまくできずい「イーっっ」ってなること、

ありませんか？

私は、過去ピアノもハープも習いましたが

弾けたときの充実感は絶大ではあるものの

今や、家にはどちらの楽器もありません。。。

練習嫌いの私には、失敗体験が想起されるので

聴く専門になりました。

このように、

多くの楽器はそれなりに難しく、

間違わずに弾くことのプレッシャーから

“癒し”とはかけ離れてしまうことも

多いのです。

ところが、ウクレレは

簡単に弾ける（追求すれば難易度はどこまでも挙げられるほど、奥が深い）うえに、

口ずさんで弾き語りまでできちゃう優れもの。

ウクレレは、

弾ける、歌える、耳で聴くの3拍子揃った

α波が複合的に出る要素満載の楽器です。

α波が出ると

脳が活性化され、

記憶力・集中力・創造力・自然治癒力など

自分の持っている能力を

十分に発揮できることができるのです。

リラックスと集中は、

相反するようなイメージにもなりがちですが

心がリラックスすると

ストレスを抑え

集中力が研ぎ澄まされます。

更には、

免疫力を高め

病気を抑制し

自律神経を整えるてくれる

万能薬のようなもの。

私は、

子どもとのコミュニケーションツールとして

教育の一環として

そして、自分自身を癒す大切な時間として

1日たった10分

子どもの集中力を高める耳を育てる

ウクレレタイムを楽しんでいます♪

手軽で、安全で、簡単な楽器で

癒されて免疫力までアップする

欲張りで贅沢な時間です。

今週末は、桜が開花しそうですね。

ウクレレでももって、ポロロ～ンと弾きながら

（お花見自粛に対抗して）

ウォークスルーお花見でも楽しんでみてはいかがでしょうか？

さり気ないのに実力派〜ウクレレを科学する【1/ｆゆらぎ】～

前投稿で予告した、ウクレレの癒し効果について早速ご紹介します！

“癒し”と“音”は、とても密接な関係です。

想像してみてください♪

打ち寄せる波、

木立ちの葉の重なり、

川のせせらぎ、

小鳥のさえずり・・・

イメージしただけで癒されるこれら「自然界の音」には、ある特徴があります。

それは「ゆらぎ」です。

自然界に存在する多くの「ゆらぎ」は、私たち生命にとって必要不可欠なもの。

「自然界に存在するもので、じっと静止しているものはありません」と、

ゆらぎ研究の第一人者の

東京工業大学名誉教授の武者利光さんはおっしゃいます。

そのゆらぎ具合を表すものが「f」という周波数で、

中でも、最も人に心地よく感じられるのが「1/fゆらぎ」と言われています。

なぜ「1/fゆらぎ」が心地いいかというと、このゆらぎは適度に人の予想を裏切るからなのだとか。

そして、この「1/ｆゆらぎ」の多い代表楽器が、ウクレレなんです！

“ウクレレ”について

一般的に、楽器は知って聞いても

生演奏を聞いたことのある人は案外少ないのかもしれません。

私の当初のウクレレに対するイメージはこうです。

習い事の王道でもなけば、

オーケストラでもあまり見ない、

ギターの小さい版？簡素版？

高木ブーさんが弾いてるイメージ？

こんなにさりげない存在感ですが

ものすごい癒しの効果があるとは驚きですね。

このギャップが、近年ママはもちろんビジネスリーダーたちにも

モテモテ楽器の代表となっています。

これはもう、ギャップ好き、癒し好き、モテモテに敏感な私に

飛びつかない理由はありませんでした。
 

「自然界の音」は「ゆらぎ」で溢れており

この「ゆらぎ」のなかで最も人に心地よく感じられるのが「1/fゆらぎ」。

なぜ心地いいかというと、このゆらぎは適度に人の予想を裏切るからなのだとか。

音に限らず、適度に人の予想を裏切る（超える）ものに、人は心地良さや感動を覚えますよね。

そして、この「1/ｆゆらぎ」の多い代表楽器が、ウクレレなんです！

次回のblogは、

“癒し”を脳波から科学します。

これを知ったら、ウクレレ無しの生活はもったいないと気づいちゃいます！

もう少し、私のウクレレ談義にお付き合いください。

お見逃しなく。