愛知県、会社員2021/8/身体作り本気で始めます続けること諦めないこと自分に勝つ私なら出来る！！！リブログさせてもらって感想をブログにさせてもらいます
今朝の体重44.0kg夜の食事見直ししなければ体重が停滞そりゃそうだ運動だけは欠かさず昨日はHIITボクササイズスクワットあとはストレスフリーで身体と心を労ってあげよう
今朝の体重43.5kg3連休満喫しましたウォーキングエアロバイクピラティスチア後ろ側転練習ボクササイズハイクリーン三頭筋腹筋などなど3日間よく動いた汗かいてスッキリ満足FPの勉強もちろん家事も👍笑うと腹筋が痛むほど良い筋肉痛あり
今朝の体重43.9kgどどんと増量は友達とお菓子パーティー🥳したのでポテチは悪魔って本当だった危険！今日から3連休！落とすぞー筋トレするぞー！！
今朝の体重43.3kg昨夜は家トレ無しそんな日もありという事でしかし、朝起きてインスタで知り合いの頑張り度を観て負けてられーん！と元気と気合いいただきましたSNSの正しい使い方✨✨寝起きの腹筋記録
今朝の体重43.4kg4月に向けてストイック月間ストイックですねが最高の褒め言葉負荷ありのスクワットしました食事管理も徹底する！！！ぞーーー！！！食べ過ぎでお腹でてる
今朝の体重43.5kgジムで傾斜マックスラン＋ウォーキング春ですね暖かい火水休みもあと2週で終わり平日貸切のジム楽しかったな〜
今朝の体重43.3kg腹筋浮腫んでおります昨日は友人のホワイトデー報告をインスタで観てほっこり幸せを分てもらった気分幸せが1番仲良しが1番私はトレーニングの夜を過ごしましたバーベルをかついでランジ、スクワット、甘いもの断ち！！！今朝はモリモリ朝ごはんいただきました🥣幸せ♡
今朝の体重43.8kg昨夜食べ過ぎました増量！！！朝反省の意もこめてスクワット100回してから出勤！今日から糖質カットはじめます！2週間で身体はどう変わるかな3月の挑戦！
今朝の体重43.0kg昨夜たった9分ですがこれをやりましたあと久しぶりにハンズクラップもおやつをたくさん食べた夜でしたが運動しておいて良かったおやつやめなきゃなぁ
今朝の体重43.3kg今日はわくわくチアの発表会生理で身体が重いですが、切り替えて楽しみますお腹ぽっこり！！
今朝の体重43.6kg寝起きのお腹姿勢よく今日も1日楽しみます昨夜お菓子をたくさん食べましたもうやめよ！その習慣だめだー断ちます！！
今朝の体重43.5kg火水と有酸素運動がっつりしました2日間の休み、トレーニングウェア春めいて暖かく風はあるのでジムの日が当たる場所でランニングしながら日光浴体脂肪率💮
今朝の体重43.4kgお腹が空いた時タンパク質をまず身体にいれてあげると太らない検証の結果報告ここ数日、夕飯もがっつり食べるのですがタンパク質を20gは摂るように心がけていますそうするとどんなに暴飲暴食しても次の日に響かない体感では＋2kgほどの量でも朝測るとプラマイゼロタンパク質摂取続けます！プロテインケーキ食べたとたん身体ポカポカしあわせ♡
今朝の体重43.4kg私の週末がやってきたー明日は休み！今日も元気に仕事頑張りましょ〜昨夜は負荷をかけてスクワット、ハイクリーンしました腕の筋肉三頭筋引き締めよう
今朝の体重43.1kg昨夜食べ過ぎました今日しっかり水分摂ろう！！朝、プロテインマグケーキ をあっつあつで食べる幸せ出会えて良かった〜やっと！宅建士証が手元に！会社に申請しよう！今朝の腹筋
今朝の体重42.9kg朝昼夕、タンパク質摂取を心がける！昨夜はお腹すいたー！と、お菓子に手が伸びそうなところプロテインケーキを作って満足しましたタンパク質を多めにとる意識しないと足りなくなるので、ザックリですが『多め』意識！お昼のサラダには鮭をたっぷり
今朝の体重43.0kg41歳になりましたこの腹筋、うっすらからハッキリ見える様にします！食事管理と筋トレを怠らない勉強する睡眠をしっかりとる毎日とことん楽しむ
今朝の体重42.6kg最小値この2日間モヤモヤする気持ちを運動で解消したからかな傾斜をつけてスピード早目でウォーキング、エアロバイク、筋トレマシーン色々、、汗かきました今日は仕事楽しく頑張ります！
今朝の体重43.3kg夜の糖質を控えると水分がそのまま排出されるのかトイレが近いですあっているかな今日は休み筋トレ、有酸素運動に励むぞ〜
今朝の体重44.2kg500g単位を意識しています私の身体、2度許したらあっという間に1kg増え肥えるは簡単、減らすは苦悩！！昨夜は夕飯はしっかり食べましたが筋トレ後小腹が空いた時におやつは我慢！！できました！糖分を寝る直前に取らないと目覚まし前にスッと起きれるそれを分かっていながら夜中におやつを食べる私の甘さ、、3月は自分に厳しく！！！HIITトレしました！
