これから、新潟に出発します
少し寝不足な感じですが、体調は良いです。
ベストを尽くして頑張ってきます。
今日から、３日間約１，０００kmの移動をします
事故に遭わないことが１番の目標です。
朝から陸上大会役員
集合時刻ぎりぎりで目が覚めた
今回は番組編成の仕事なので、ひたすら記録の入力＆速報印刷・・・たまにレース観戦
雨の中
、選手は集中力を保つのは大変だっただろう。
自分も見習わなくてはと思った１日だった。
本日の練習
ラン５ｋｍ
２１分３０秒（途中２ｋｍをキロ４分ペース）
明日は駅伝大会なので、軽めの練習。
数回しかスピード練習はできなかったのだが、キロ４分のペースがなんだか遅く感じた。
明日のレース予想
・距離は、５．４ｋｍ。
・レースペースが
キロ４分００秒だと、２１分３６秒
キロ３分５０秒だと、２０分４２秒
キロ３分４０秒だと、１９分４８秒
春先の駅伝では、キロ３分５０秒で走れていたので、今回はそれよりは速く走りたい。
目標は、２０分を切ること。
１区だし、他の速いランナーに引っ張られれば、目標達成も可能かもしれない。
何はともあれ、ベストを尽くすのみ
もちろん、今回も「ここでジョミ」使って、パフォーマンスを最大限に引き出す予定です
本日は、朝から雨模様。
寒ーい１日でした
そろそろ、ジャージ長ズボン出さないと。
夜になって雨が上がったので、ナイトランへ
でも、走り出してすぐに、体がず～んと重い感じ。
全くペース上がらず。
キロ５分２０秒くらい・・・
それでも、１０ｋｍは走るんだ！！と心に決めて、たんたんと走る
ペースが遅いことと、気温が涼しいため、ほとんど汗が出ません。
１０ｋｍ走ると、体重２ｋｇは減ってた夏が懐かしいです。
終始淡々と走り、
１０ｋｍ ５２分３０秒
マッサージして、腹筋して本日トレーニング終了
マイミクのマメさんの日記に、
「言い訳は無数に存在する。 そこらじゅうに落ちてる言い訳を出来るだけ拾わずに居たいです。」
と書かれていました。
これを読んで、最近の自分の甘さを再認識
でもでも、自分は意志の弱い人間だけど、きっと努力次第で変えていけるはず
マメさんの言葉を教訓にして、言い訳を拾わない人になりたいです。
今日のトレーニング
ラン１０ｋｍ ４５分５０秒
火事があったようで、消防車がたくさん出動していた。
直江津の工場から出火か？
朝ではなく、夜中３時半に目が覚めてビックリ！！
ランニングに行く格好で寝ていた・・・
なぜだろう？と一瞬考える。
そういえば昨日残業して遅く帰って、ブログ更新して、mixiチェックして・・・
その間に眠ってしまったようだ
疲れていたのかな？
今日は、早く帰れるから、昨日の分も走ります。