第1８回扇状地マラソン inにゅうぜん 前日編

本日のトレーニング
朝ラン ８ｋｍ

７時に稲田橋
のんびり1時間走りました。

明日は、入善ハーフマラソン
今期3回目のハーフです。
過去２回は山岳ハーフ、今回のコースは、オールフラット。

最低でも、１時間２５分は切りたいですが、目標は高く、１時間２０分切りにチャレンジします。

神社に行ったぞ

家族で、神社にお参りに行きました。

ノアは、宮司さんが祝詞をあげる時は、ジィーっと宮司さんの方を見ていました
泣き叫ぶかと思っていたけど、終始静かにできて、とってもエラいねと、宮司さんに褒められてました

1才1カ月になったノアでした。

調整ラン

本日のトレーニング
ナイトラン １５km 1時間26分

日曜日の、入善ハーフの調整でLSD
5分30秒位で、のんびり走りました
さあ、これからハリーポッター録画したのを見るかな

仕上がり具合

昨日のトレーニング

ナイトラン　５．８ｋｍ　２７分０５秒

本日のトレーニング

ラン　１０ｋｍ　３７分５２秒

昨日は、飲まない飲み会で、帰宅２１時半。

雨が降っていたが、気合いで走りに行く。

当然、腹一杯の状態なので、すぐに気持ち悪くなる。

それでも、５ｋｍ走って、２０分１０秒。

今日は、昨日に引き続いて飲み会予定だったけど、出なくて良くなったので、急いで帰って走りました。

５ｋｍ・・・１９分１０秒

１０ｋｍ・・・３７分５２秒（１８分４２秒）

キロ３分４５秒ペースで走れました。

週末のレースに向けてよい感じです。

大丈夫か？

腰の張りがあり、ゆっくり休養
大会前で焦る気持ちはあるが、ここまできたら疲れを抜くことを優先します。
明日は、朝練しようと思います