いちごに来てもう2週間、、、
どうも、白戸です。
私事ですが、先日、ラグビー日本代表に感動し、サッカー日本代表にモヤモヤしてしまいました。
が、彼らの試合を見て、ラグビーやサッカーしたくなった方も多いはず
いや、何か運動したくなったと思ったはず
しかし、何から始めていいかわからず、
とりあえずジムで筋トレやランニング等過度の負荷を体にかけていませんか?
それでは長続きしません。
運動前後、特に運動後の体のケアを適切に行いましょう
もしケアの仕方がわからないときはご相談ください
おススメのストレッチやケア方法や運動方法ご指導いたします
いっぱい動いて適度に食べましょう(笑)
だって、秋だもの~~~~~~~
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