iHerbのオーガニック生姜で「生姜ダイエット!!」

おはようございます～セリです

昨日は、11時くらいまでアメーバ緊急メンテナンスがあったので記事が書けなかったよー

前回の続きです★

手先までポカポカ★iHerbの生姜パウダーの効果がスゴイ!!

今日は、生姜ダイエットについて!!

Simply Organic, ショウガ　1.64 oz (46 g)
586円

まずは、生姜に何故ダイエット効果があるのか?
生姜の辛み成分『ショウガオール』『ジンゲロール』が関係しています

・ショウガオール・・・血液をサラサラにして血行を促す・体を温める
・ジンゲロール・・・免疫力を上げる・殺菌作用

生姜の主成分はジンゲロールなので身体にはイイですが、ダイエット効果にはショウガオールが必要。

その為には、生姜を加熱・乾燥させてジンゲロールをショウガオールに変化させる必要があります
※生姜を加熱・乾燥させる事でジンゲロールがショウガオールに変化するのです、生のしょうがをいくら摂ってもダイエット効果は期待できませんよー。

前回記事に書いたように、熱を下げたりするには生の生姜をすりおろして使うと良いのですが、ダイエットには生姜を乾燥させたものか、生姜パウダーがオススメです

生姜にはむくみを解消してくれたり、代謝アップや自律神経のバランスを整えてくれるなどの素晴らしい効果もあり更にダイエット効果がアップします

生姜ダイエットの一番手軽なやり方としては、三時間おきくらいに生姜パウダーを入れたジンジャーティーを飲む方法が簡単に続けられるのでおススメです

更に、お料理を作る時にも生姜パウダーをしっかり使って下さいね。
摂取量は一日10g以内が良いですが、パウダーなので摂りすぎる事はないと思います。

少しずつ分けて摂取する事が大切で、一日中代謝をあげて過ごす事ができるのですよ～
身体を動かす前やお風呂の前に摂るとさらに効果的

美味しいジンジャーティーでお手軽ダイエットができます

今のような寒い時は暖かいものが欲しくなるので特に始めやすい生姜ダイエット★
是非試してみて下さいねー(^∇^)

お湯に生姜パウダー、生蜂蜜、ローズヒップパウダーを入れて飲むのがお気に入り

大容量だけど毎日飲むので絶対必須な生蜂蜜↓

Y.S. Eco Bee Farms, 生蜂蜜、3.0ポンド(1,360 g)
iHerbの生蜂蜜(RAW HONEY) ★ダイエット効果!!

蜂蜜ってスゴイ～!!咳止め・殺菌作用・高血圧予防なども★