ダイエットについて
ダイエット＝痩せる事
思っている人が多い。
私もそういう意味で使っていますが、本来の意味は「日常の食事」という意味なのですが。
では、何のためにダイエットするのか？
大切なのは「健康」であることなのです
・一時的に見た目だけ痩せることは危険
美しく・若々しく・健康的に！
世の中では、様々なダイエットがあるけれど・・・
‐食料を減らす、食べないダイエット
‐特定の食品を偏って食べる、単品ダイエット
・バランスが悪い
・代謝が低下
・ストレス
‐断食ダイエット
・個々の体調によっては危険もある
・代謝が下がる
・塩水だけの断食は、一般人は危険
＊お勧めは、酵素断食！（ただし、これも代謝が下がるので、最中にストレッチなどエクササイズすると良い）
‐低インシュリンダイエット
‐炭水化物抜きダイエット
などがあるが、偏ったことして代謝を下げると、一時的に痩せてもリバウンドするので・・・